1、如果说你只是想慢走，建议用4公里/小时至6公里/小时的速度进行，慢走一般比较适合于运动结束后的放松练习，或者是孕妇运动 。
2、6公里/小时至8公里/小时速度适合快走的人，这个速度最适合那些不喜欢跑步的朋友，或者是只想出出汗但又不会太累的“懒人” 。而且这个速度也比较适合运动能力比较差的人进行慢跑，对于肺活量的提高有着较好的效果 。
【无动力跑步机使用技巧 无动力跑步机使用技巧汇总】3、8公里/小时以上的速度比较适合经常运动的群体，对于急需减脂的人来说，最好能在进行有氧跑步练习时达到这个速度 。要注意的是，如果身体状况不适合高强度运动的人，千万不要选择快速度的跑步，请在医生的嘱咐或者教练的建议下锻炼 。
推荐阅读
- 无花果怎么吃呢 无花果的吃法
- 牧童归去横牛背，短笛无腔信口吹的意思 牧童归去横牛背，短笛无腔信口吹的翻译
- 魏无羡陈情什么时候捡来的 魔道祖师魏无羡的陈情怎么得到的
- 生化危机8分辨率不能调怎么办 生化8分辨率无法更改解决方法
- 什么动物力大无穷 动物百科
- 曹魏五子良将战功赫赫，为何却无一人被封为大将军?
- 斗罗大陆唐昊打赵无极是第几集 斗罗大陆唐昊为什么打赵无极
- 无患子的功效与作用 无患子有何功效
- 生化危机8怎么快速解锁无限子弹 生化危机8快速解锁无限子弹
- 刷ecu可以提升动力吗