方法如下：1、多做全身力量性、协调性、模仿性的体育项目，比如篮球、长跑、引体向上 。
2、提高肺活量，从慢跑开始练习，不要在意速度 ， 跑时注意调整呼吸 。
3、根据自身情况制定每日运动计划，并严格按照执行 。
【体育很差怎么办】4、要拥有毅力，不可中途放弃 。
5、掌握运动节奏 ， 不断提高对运动的自我感觉 。
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