1、自觉积极性原则 。自觉积极性原则指体育锻炼者有明确的健身目标 ， 充分认识体育锻炼的价值，自觉积极地从事体育锻炼活动 。
【体育锻炼的六项原则是什么】2、讲求实效原则 。讲求实效原则是指选择锻炼内容、方法和安排运动负荷时 ， 应根椐个人的性别、年龄、职业、健康状况，对锻炼的爱好、要求和原有的基?。?以取得最佳的锻炼效果 。
3、安全性原则 。从事任何形式的体育锻炼都要注意安全，如果体育锻炼安排得不合理，违背科学规律，就可能出现伤害事故 。
4、循序渐进原则 。渐进性原则是指体育锻炼的要求、内容、方法和运动负荷等都要根据每个人的实际情况，由易到繁 ， 运动负荷由小到大，逐步提高 。
5、持之以恒原则 。经常性原则是指应坚持长期的、不间断地、持之以恒地进行体育锻炼 。众所周知，生命在于运动，运动宜贵有恒 。
6、全面性原则 。全面性原则是指通过体育锻炼使身体形态、机能、身体素质和心理品质等都得到全面协调的发展，在体育锻炼时 。
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