排湿可适当吃一些祛湿水果，如葡萄、西瓜、苹果、橘子、柚子等等，湿气重的人要多食扁豆、玉米、鲤鱼、鲫鱼、芡实等祛湿之物；
【体湿吃什么水果排湿】去湿气可以食用薏米红豆粥 ， 取适量的薏米和红豆洗干净泡2到3个小时，然后放入锅中，加入适量的水大火烧开 ， 转中火炖煮2个小时，加入适量冰糖或红糖，搅拌均匀 ， 食用即可，薏米是生活中最常见的祛除湿气的食物，每天煮上一碗薏米红豆粥喝，可以排毒去湿气，而且 ， 薏米还有利尿消肿、清热排毒的功效 。
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