你不用担心写得好不好，表达得好不好，想到什么就写什么 。
这种自由写作的方法是有一定疗愈作用的，它可以梳理你的情绪，可以帮你把事情看得更清楚 。
拿着笔记本，继续写，继续写，睡不着的时候写，心情不好的时候写 。
把这些句子都写下来，在写作和输出的过程中，你会强迫自己去整理东西 。
今天聊天记录里呈现的一切都要写在笔记本上，而不是发给男朋友 。
你应该尽力向内寻求 。
这种创伤性的经历，如果你没有到达并面对这种感觉，你就无法从这种感觉中离开 。
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