关键词：前任给我留下的阴影让我恐惧
问：本人今年23岁，是一名学生 。我现在的男朋友我们有一个问题一直困扰着我，我总是在他面前提起我的前任,已经交往三年了 。刚开始和他接触的时候很少提起 。每次提到前任，都有矛盾 。
可能是受到前两者关系的影响，觉得无论多好的感情都会结束，无论多少承诺都会随着矛盾而改变，感觉就像回到了过去，当矛盾出来的时候，我会不知道该怎么处理 。
就是他如果说错话了，我就会不高兴,于是往坏的方面想，甚至放大到想分手 。
上个月，我们为我的前任吵了一架 。他觉得我一直在说前任，所以放不下 。
我想我没有，但是可能是前两段的感情给我带来了一些阴影，觉得再美好都会破碎,所以我会变得特别敏感，然后是也容易胡思乱想 。
就在昨晚，我又提到了 。我只是觉得当时在一起的时候很美好，但是有矛盾的时候我会觉得前任会觉得害怕，但是可能我的语言表达能力不好，总是会让我的现男友误会，觉得我是还放不下过去 。.
所以，我很想问问冷爱 。感觉我现在的样子很容易影响我和男朋友的相处方式，甚至不知道该怎么处理 。
而且我觉得一直提前任对我不好 。我也不开心，但有时候只是随口一提，或者只是想起来就说出来，所以很苦恼，就来请教 。
冷爱回复：
你的聊天记录对我很有吸引力 。
一方面，当你说“我只是觉得我们会卡在这里”时，对方并没有给你想要的回应 。可能男生理解情绪的能力比较差 。
但另一方面，你表达情绪的能力很差 。
你们给对方的感觉是什么？
在这个聊天记录里，你给别人的感觉是他们无中生有，两个人活得好好的，而你突然来到这里，他不知道你在里面演了什么样的戏 。
我们来分析一下你的内心戏是什么样的戏 。
这是一部活在过去的戏，你却一直陷在过去的感情带给你的创伤里 。你特别敏感，觉得美会破碎，容易胡思乱想 。
在这段关系中，你付出了额外的努力 。
【怎么摆脱前任对你们感情的影响 如何摆脱前任的阴影】某种意义上，可以说你在试图修复过去感情中的一些错误，也是在挽回过去感情中一些想要去挽回的感觉 。
但是你没有治愈自己的能力，也无法治愈内心的创伤，所以你把所有这些创伤外化，带进这段感情 。
一个典型的特征就是你说“如果他说错了，我会不开心，往不好的方面想，放大想分手” 。
这个所谓的“他说错话”可能只是你给他下的定义 。
两个人在一起聊天，怎么会有那么多对错？
很多时候话里话外是没有对错的，只是你在不同的心情下，可能同样一句话听起来就是不一样 。
首先，你应该花一些时间和精力自己去处理心中的这些伤口和问题 。
而且，这些问题必须直接面对 。
作为一个学生，你现在可能做不了长期的好的咨询 。
那我可以教你最简单的方法：自由写作 。
觉得自己语言表达能力不好也没关系 。拿个笔记本 。下次你有这种担心，“我们会被困在这里吗？”不要把这些想法发给你的男朋友，只要把你内心所有的想法都写在同一个笔记本上就可以了 。
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