我用这三招就让他跪求回归如何祷告让出轨的丈夫心回归( 二 ) _云知道

过度的内疚让人没有力气去补偿，反而让人想逃跑。很多出轨的当事人往往会在这个时候退缩。
对于出轨的一方来说，愤怒虽然是保护自己的一种方式，但是无法控制地表达出来是那么激烈，指责对方的一切只会让你，
战火不断升级，将可能相对容易修复的感情推向真正的深渊。
所以，对待愤怒，你要学会暂停。

有一个我们常用的暂停愤怒的方法，叫暂停键：
你可以在自己身体的任何一个部位设置暂停键，然后养成习惯。
比如说拍一下腿是暂停，或者拍一下手是暂停等。
这些暂停键平时就要训练，然后在你愤怒或者意识到自己即将愤怒的时候，去按下这个暂停键。
▼挣扎期：学会冷处理
老公开始退缩的时候，很多女人就开始从狂怒中冷静下来了。
为什么会这样？
因为在老公开始远离她的时候，她的情绪中，恐惧成为了主流。
不同的女人，面临出轨，会有不同的恐惧。
你也许会恐惧失去他，恐惧孩子受到影响，恐惧未来找不到更好的伴侣，恐惧自己一个人的孤独。
愤怒让我们攻击，而恐惧呢，会让我们急切地想去挽回，这个时候，很多人就会不断地去讨好对方。
老公会觉得，老婆是不是原谅我了？
他觉得安全一点，就开始往家走。
那么挣扎，是怎么回事呢？
一对夫妻在老公出轨之后，来找我咨询。
老公出轨之后，想要回归家庭，也尽量去满足老婆的所有要求。
为什么来咨询呢？
老公说：
“一直小心翼翼地陪着她，写了协议，发了誓，不希望她胡思乱想，但是真的压力很大，还是会经常争吵，很多时候，觉得这个坎可能过不去了，就会想，那就离婚吧。”
老婆说：
“这段时间，我也很容忍他了，尽量让自己回归平静，可心灵的创伤不是说好就好。我经常会觉得很痛，难以忍受，就忍不住对他发火。”
他们之间发生了什么呢？
对被出轨方来说，挣扎期，其实就是愤怒和恐惧的交替。当她感觉到老公的远离，害怕失去对方，想要挽回。
当老公开始回归，一旦感觉到安全一些，愤怒又回来了，又开始去指责对方。
而出轨方，在婚姻中，就会觉得自己像被放在悬崖上，被踹一脚，又被拉回来。他被这样反复抽打，也会怀疑这段关系还能不能挽回。同时，还有小三，出轨方他也在挣扎，不可能说放就放。
两个人这个时候就像在走在一条钢丝上，一不小心就会跌进深渊。对修复感情的信心，也会越来越低。
最后，受不了这种长期的挣扎，就觉得，到此为止吧，离了就轻松了。
面对交替而来的愤怒和恐惧，如何才能度过挣扎期呢？
就是在你足够的力量的时候，学会把问题先冷处理，可以先暂时不做决定，不去选择，不去回应，而不是一下子冲出去战斗。
为什么要这样做呢？
第一，当你对出轨这件事情没有回应的时候，对方只能猜测你，反倒心里会打鼓，你到底在想什么。第二，利用躲起来的这段时间，向外寻求帮助，去成长自己。找朋友，找律师，如果你经济条件允许，最好找专业的情感咨询师，陪伴你走过这段特殊的时期，去依靠外在的力量，给自己时间去成长。第三，给你自己时间的同时，也是在给对方时间去冷静下来，真正地去思考你们之间的关系。

▼重建期：直面最深的恐惧