但是，对于刚刚分手不久的时间段，他最先想起来的就是你表达的感受，你说：“在这段感情里面，你带给我了很多痛苦 。“
如果说你说了这句话，他就会脑海里都是这句话，原来这段感情里是我给他带来了痛苦，这就等于你给他加了你，给他加了一个心锚，将来你们俩在联系的时候，他就不会那么趾高气昂，他也知道，“我原来也给你带来了痛苦”，他就不会认为都是你的错，就是我跟你分手分的对，他就不会是这种态度，知道吗？
很多人为什么再去联系对方的时候，对方就是一副我是你大爷的那种感觉，就是因为你在最后跟他表达的时候，把所有的错误都归向了自己，把你的感受卑微到了最低点 。
你说：唉呀，我感受到了，我在这段爱情里面感受到的都是你对我的爱，我感受到了，你感受到的都是我的冷漠，你对我多好多好，我对你多不好多不好 。
你这话一说出来你就输了，输彻底了，对方如果真的听进去这句话，你想想吧，你们俩之后联系的时候他就会想，你看我对你多好，你对我多么不好，我凭什么要理你？我就是你大爷，会给你这种感觉 。
所以说你在表达你的感受的时候，千万不要把自己放在一个过低的位置上，全是我的错啊，这两天出问题了，全是我的不对，我的感受就是你对我有多好，你有多好，你这个人到底多好多优秀 。你把好处都给人家了，都不剩了 。
那么你应该这么说：“我知道，在这段感情里面，刚开始的时候，快乐和期许，满足了我，和我对未来另一半的所有设想，但是，在后期你并没有做到你的承诺，很多你答应我的事情你真的没有做到过，你难道忘记了吗？我的感受是虽然我不怪你，但是我也是有些失望的，对于这种失望我很抱歉，但是我也希望，你能去多想一下 。“
这种话术说出来之后，对方在想你的时候，想到这句话的时候，他才会去反思自己，是不是自己真的就说了却没有做到 。
要知道两个人在谈恋爱的时候，其实 。承诺做多了，肯定有没做到的对不对？这就是给对方埋了个陷阱 。他就会去想到，我是不是答应过他那件事确实没有做到，我答应过他那个事情呢，也没有做到，原来我也有我的不对 。你能引起对方的反思 。
四、怎么打压对方？你再去找对方的时候，对方就不会表现的像你大爷一样，他就会以一个平等的姿态去跟你对话 。那假如说对方这个时候不理你，你已经这么说过了，怎么办呢？
就打压他呀 。我说的这个打压就总是被理解错误，打压从来不是说我要去揪住一个缺点不放，我一直在说，一直在说 。
我说的打压是让对方觉得，你对他并没有那么强的需求感，并没有那么强的关注度和依赖度，你是可以离开对方的 。
人都是一样的人性本贱，就是轻易到手的东西大家都不会珍惜，那种往往对你冷漠以待的，但还有价值的，你才会去重视对不对？所以说这个时候你可以给对方打压 。
“你看你这么长时间不理我，你是不是觉得我还爱着你，我真没那个意思，你也别想那么多，我只是觉得，不是恋人关系，还是朋友吧，至少我们俩之间，很多秘密交换过，聊过很多不会跟别人说的话题，做过很多开心的事情，对一个朋友来说你有必要这么对待我吗？就不要躲着我啦，你不觉得你心眼有点小吗？我都不会去把这个事情特别在意了，你却死揪着不放，实在有点小气了啊 。”
你这么一说，对方其实反而心里更踏实了，会觉得当朋友也没什么的，如果他心情好的话可以直接和你正常的沟通，不会再害怕你的纠缠 。
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