解决上身瘦、下身胖上身瘦下身胖( 二 ) _云知道

大量喝水
身体60%左右是水分，可见水分对人体的重要性~因此每个运动员都会随身带着满满一大桶水，不管是锻炼还是不锻炼，都时刻给身体补充水分。

多喝水可以增加饱足感，减少你的食量，还能加快新陈代谢，从而达到瘦身的效果。
三、充足的睡眠
运动员很注重睡眠，每个运动员几乎都有比较规律、良好的作息时间。保持充足的睡眠，不仅助于减肥还利于肌肉的增长。

因此，一般人要保持6-8小时的睡眠。建议晚上11点前入睡。
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最后总结一下【解决上身瘦、下身胖上身瘦下身胖】不要在说为什么我的腿这么粗？我我要怎么训练才可以，瘦下来？看完这篇文章，你还担心你的体重减不下来？你的身形不好看？不可能了，这都是小事，其次还有就是，健身不是一天两天就能达到的，是需要一个长期的坚持，我们这给你要经历刻苦的训练，才能感受成功后的喜悦。俗话说“不经历风雨那会有彩虹”相信你正在成功的路上！