如果想要提升人生的宽度和厚度，实现自我超越，聪明的做法是先要改变不良和低效习惯 。
在过去20年里，这本书通过哈佛、麻省理工的神经学家、心理学家以及很多国际500强企业市场营销专家们的深入研究和分析成果，不仅发现了习惯的运作原理，更重要的是，找到了改变习惯的简单易行又行之有效的方法和套路 。
它还揭示了，习惯不可能被消除，只能被替代，只要掌握“习惯回路”，学习利用“习惯的力量”，就能让人生和学业事业脱胎换骨 。
【如果让你推荐2022必读十本书,你会推荐什么呢】推荐理由：
因为意识到习惯的强大力量和惯性，我一直在寻找对习惯的有效研究和改善的科学方法，直到读到了这本书，瞬间得到了答案 。它收集了大量对“习惯学”的研究成果和对300多位科学家与企业家的访谈，发现习惯是即使经过一段时间不思考，也仍然每天或经常在做的行为 。形成习惯后，大脑进入省力模式，不再全心全意参与决策过程，所以除非你可以对抗某个习惯，或者意识到其他新习惯的存在，否则旧有习惯就会自动启动 。所有习惯综合起来所发挥的作用就会对我们的健康、效率、财富、安全及人生幸福有着巨大的影响 。
习惯强而有力，但可以被培养 。我们如果充分利用习惯的强大力量，就可以省力高效的重塑我们的人生 。
《当下的力量》
这本书连续17年蝉联美国亚马逊畅销书排行榜，被翻译成50多种文字，畅销全球500多万册 。身心灵畅销作家张德芬和字节跳动张一鸣推荐阅读，它也是很多企业家推荐的读物 。
读了这本书后，可以明显感觉到事是同样的事，心却是不同的心 。会认识到当下力量的强大，只有当下是事实，“过去”和“未来”都是根本不存在的假象 。它告诉我们痛苦不是外来的，而是由心制造的，是从过去和未来来的，唯有当下，可得解脱 。如果我们具备了当下的力量，就不会因过去而悔恨，也不会因未来而担忧，会进入一种极乐的喜悦平和状态 。
这本书也研究了大脑，它说我们的大脑经常胡乱篡改我们的记忆，即使是我们笃定过去发生过的事实，有很多也是错的，人类过度相信大脑所提供的信息，但其实大脑的信号并不稳定，只是它让我们认为我们记得清清楚楚而已 。而至于未来，更是一种大脑胡乱拼凑的碎片和毫无事实根据的假设 。我们的人生所拥有的一切，只在当下才存在，而过去和未来，只是一种无意义的时间概念或幻像，而绝大多数人的烦恼恰恰来自于这种幻像，这是一种对生命的虚度和浪费 。
推荐理由：
这不是一本普通的书，它蕴含着很大的正能量和对人生的启示作用 。阅读后，它可以引导我们放下焦虑、情绪和压力，逃脱负面情绪和思维的掌控，引导我们走向人生的智慧和内心平和的入口，它所传递的能量可以改变思维，进而改变生活 。据中外推荐者们的个人体会，这本书已经改变了很多人的人生轨迹 。而且它适合反复阅读，每次都会有不同的和更新的体会 。
读完后，会明白一个很重要的道理，通过对当下的意识和把握，我们才能找到力量源泉，真正掌控我们的人生，提升生命维度，获得内在智慧和喜悦 。
这几年，输出远大于输入，脑子里空空，想说想写什么，无从下笔，精神状态焦虑，需要做点什么来改变现状，最划算的就是读书、运动，趁着前段时间书香节抓紧买了几本，希望在书中能找到心安 。
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