现在肥胖的人越来越多，肥胖又算不上是疾病，但是却是我们共同的烦恼 。现在有很多种减肥的方法，可是有效的却不多 。
有的就算一时有效，也不能保证不会有后遗症 。就像节食减肥，催吐减肥，药物减肥，对身体的伤害都是很大的 。
为什么现在的人越来越胖？那是因为我们热量摄入过度，营养物质摄入过多，转变成脂肪堆积在体内 。
【跳绳运动什么时间段跳最好 跳绳减肥的最佳时间】另外由于工作繁忙，加班加点，交通工具升级，更多的是交通工具代步 。很少人选择自行车或步行 。我们的运动时间减少了，体重就开始上升了 。
很多人意识到自己肥胖后，就开始减肥 。有很多人选择了跳绳减肥 。跳绳运动是一种有效的有氧运动，对人体有很多好处 。
跳绳能够很好的燃烧脂肪，能够增强肺活量，改善心脏供血功能，跳绳运动能够增加身体的精神代谢，强化血管功能 。
跳绳属于全身性的运动，对上肢、下肢、腰部、背部、腹部，都有一定的减肥效果 。
那么就会有人问，跳绳的最佳时间段是那个时间段，跳绳的最佳时间段是下午三点到八点，因为这个时间段是人体活动状态最佳时间段 。
只要你坚持跳绳，少吃糖类和高脂肪食物，一个月能瘦十斤 。我就是每天下午三点跳绳，一天跳一个小时，不吃糖不喝饮料，一个月下来瘦了十斤 。
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