正确的做法是深呼吸一口气，让自己平静下来或者做一些能让自己舒适的事情，然后再沟通 。
“我都说了多少遍了，烦死了，再也不想说你了 。”
换成
“亲爱的，我觉得有点不知所措，给我十分钟时间缓一下，等会儿我们再说 。”
改变谈话的开端，就改变了整个基调 。把“我们”挂在嘴边，而不是“你”怎么怎么样，就是在时刻提醒夫妻一体 。
小矛盾要及时解决，别憋着
这主要是为了减少夫妻间的消极阈值 。所谓消极阈值，指的就是一方表现有多差能让另一方原地爆炸 。
之前，很多人都说“忍”婚姻之道，小问题忍忍就过去了，遇到大事儿再好好谈 。可根据戈特曼和团队的研究发现，消极阈值越小的夫妻婚姻越幸福 。
发现矛盾，立即解决，能阻止消极情绪积累，给对方带来更积极的影响 。
听取妻子的建议，会提升男性婚姻幸福感
女性是非常感性的生物，当你有更多关注、尊重时，妻子的幸福指数会快速提升 。当你冷漠时，妻子会比你想象的更伤心 。
所以，对男性来说，做决定前多和妻子商量，即便最后没有采纳妻子的建议，但这个过程就能让妻子感觉被重视 。重视妻子的感受、把妻子的想法放在首位，妻子也会更体贴 。
同理，妻子也要顾及丈夫的情绪，站在对方角度思考问题 。
这点现实生活中早已印证，凡是能为对方多想一点的夫妻，婚姻质量一定不会差 。
吵架时别忘了加入点幽默和开玩笑
对于幽默和玩笑对婚姻的重要性，戈特曼也是在建立数学模型后才发现的 。
他认为玩笑和幽默就是感情的标志：
“当幸福家庭中的夫妻双方谈论一些重要的事情时，即使是在争论，他们也会笑和开玩笑，这就是感情的标志，因为他们在进行一些情感上的交流 。”
但是，很多夫妻在吵架时却忘记情感交流，一味忙于争斗，非要理论出个谁是谁非，导致关系越来越差 。
所以，在吵架时别忘了适时来个微笑、鬼脸或者冷笑话，这么一来估计架都很难吵起来了 。
“没有冲突的婚姻，几乎同没有危机的国家一样难以想象 。”
相爱容易相处难，在婚姻之中发生冲突在所难免 。但在争执的时候，别忘了自己的义务，别忘了初见时的美好，别忘了传递爱 。
抱着来做测试的目的点进来的朋友，抱歉，让你们失望了，我们无法凭借几道选择题就可以判断你的人生，但希望看完这篇文章的所有朋友，可以从今天开始，对于如何经营自己的婚姻，有新的感悟，更重要的是，愿意从自己开始，做出改变 。
你对婚姻有什么感悟，欢迎分享 。
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