云南龙网

  1. 首页 > 云知道 > >

篮球的投篮规则，篮球投篮规则及注意事项？

云知道篮球

篮球的投篮规则【篮球的投篮规则，篮球投篮规则及注意事项？】

篮球的投篮规则，篮球投篮规则及注意事项？


根据《篮球规则2006》，篮球的投篮规则如下：
1、投篮或罚球是队员手中持球，然后通过空中掷向对方球篮 。拍：用手直接把球打向对方球篮 。扣：用一手或双手迫使球向下进入对方球篮 。拍和扣也被认为是投篮 。
2、投篮动作：开始：当队员开始连续运动，根据裁判员的判断，并且他把球投、拍或扣向对方的球篮已开始了得分尝试时 。3、结束：当球已离开队员手时，如是在空中的投篮队员，并且双脚落回地面 。尝试得分的队员的手比可能被对方队员抓住，从而阻碍他得分，甚至被认为是他做了得分尝试 。在这种情况下球离开
篮球投篮规则及注意事项？1、摆正投篮姿势

正规的投篮姿势是提高投篮命中率的关键，因此一定要摆正自己手型，协调好身体的重心 。一般来说，持球时右手为主，左手为辅(习惯用左手人相反) 。右手手掌托好求，五指自然分开 。腋窝处、肘部内侧、右手背和小臂交接处都要成直角或接近直角 。左手稍微用力放在篮球侧面，保证篮球平稳 。上身摆正，不要耸肩，双脚自然落地，两脚间的距离与肩同宽 。投球时可跳起，但仍要摆正身体正直，重心平稳 。只有练好正确姿势，投篮命中率才能上去 。

2、掌握投篮力度和方向

投球时还要注意右手向前推送球的力度和左手掌握的方向 。右手力度要根据你投球位置离篮筐的远近而定，投球时，手掌要拨一下球，让篮球在空中有些回旋，这样命中率比较高 。投出球后右手手臂要伸直 。还要掌握好左手的辅助作用，控制好球的运行方向，要朝着篮筐正前方投出 。投球时尽量把球往高投，这很像数学里的抛物线，时间长了就会找到同一个落点，即篮筐 。这样投篮命中率会提高很多 。

3、找准投篮时机

篮球比赛场上紧张激烈，你想轻轻松松的投篮是不可能的，这就要求投篮者找准投篮时机 。尽量选择有空档的时候果断出手，避免有人严防死守时还勉强投球 。有时候你远投手感不好，可以试着突破上篮，增加手感的同时也提高了命中率 。

4、多加练习投篮

掌握练习方法 。熟能生巧，想提高命中率还是得多练习投篮 。每天给自己定一个量，要在不同的位置投多少球 。不能只是自己练习，还要多和高人打比赛，在激烈的对抗中才能练好投篮 。

5、时刻相信自己

投篮时很重要的一点是充满自信，要果断的投球，按照标准姿势，相投就投，不要害怕投失，没有谁的篮球命中率总是百分百 。相信自己，敢于投篮，你就能赢得胜利，也能提高自己命中率 。

    推荐阅读


    上一篇：金庸笔下的峨眉派创始人并非郭襄 峨眉派创始人

    下一篇：38岁黄宗泽被问对胡杏儿的感觉 黄宗泽胡杏儿