来源|喜马拉雅APP精品课《复旦女神教师陈果的幸福哲学课》编辑|核桃精 “觉”在中国思想里，内容很深，不仅意味着人在感观和意识层面的理解与发现，更关系到人在精神和心灵层面的体悟与洞察 。从觉察到觉悟，从渐悟到顿悟，一个人应该如何完成自我认识？
向外感受，对内自省一般来说，我们对他人、他物或外部环境的感知，称之为“觉他”；对自我及身心变化的领会，则是“自觉” 。
“觉他”，是一种对片段的、细节的、琐屑的、微观的、现象的洞察力 。一种分为觉察别人的东西，如觉察他人的言行举止、形容外貌；一种是对环境气氛特别敏感，对天气、气场、某种磁场，如福尔摩斯能够从凌乱的东西当中找到一些蛛丝马迹 。
“自觉”也分两种 。一种是对自己身体状况微小变化的觉察，比如身体的小疼痛或愉悦兴奋 。另一种是对于自我精神片段状况的洞察，自我反醒对此是一种简单高效的方式，就像放电影一样，将近段时间自己发生的事，旁观一遍，发现闪光点便更爱自己，发现缺点便督促修正 。
如何做到自觉自觉有什么秘诀？一个人怎么样能够做到自觉？
人活在世界上一辈子，每个人肯定是自己的当局者 。自觉的秘诀就是做自己生命的当局者，并且时不时抽身而出，去用一个局外人的角度，客观公正，不抱偏见地评价当下的自己 。
把自己当成另外一个人，试问：我是否愿意和她做好朋友？我是否会对她抛真心？我是否会对她有很深的信任？我是否对她有很深的欣赏？当局者迷旁观者清，跳出本体，以熟悉而审判的眼光，修正自我 。
由渐悟到顿悟，薄积而后发觉悟是觉察更深层次的递进 。觉察指的是：我发现了，我意识到了，我洞察到了；觉悟是：我懂了，我明白了，我领会了，我醒了 。觉察只是对于细节、现象、片段的认知；而觉悟是一种可以串起细节、组合片段、透过现象看本质的整体性思维 。
累积一定的自我觉察后，量变达到质变，用中国哲学的渐悟跟顿悟来说，渐悟渐悟，就顿悟了！逐渐发现“原来我这样”、“原来我不这样”，最后有一天发现“原来这就是我” 。
从对细节的觉察，到对整体的觉悟；从点点滴滴的渐悟，到醍醐灌顶般的顿悟；谁都无法一蹴而就，直接跨越 。人类的复杂性，注定了自我认识的道路上，上下求索，慢慢修行 。
有句话说：时间如此可贵，所以就应该浪费在那些最有价值的事情上 。人之为人，无论是仅有一次的人生，还有我们与这个世界、与他人的一段缘分，何尝不值得去花费心思，郑重对待！这其实也就是一份发自内心的一片诚意，对生活的一份用心 。
关于主播：辣椒智库，2019年带你与复旦爆红的女神教师陈果，独家开讲人生的幸福哲学课，激活你对幸福的感知力辛福是一条路，读懂你的内心，你才能找到自己的归途 。45堂幸福哲学课，45种幸福人生的关键词，让你在沉重的现实世界，为自己松绑，滋养藏在深处的那颗心 。
关于喜马拉雅：【悟性高的人一生有多开挂 越真实的人悟性越高】
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