四、经常鬼压床，提示你压力太大“鬼压床”其实并不是真的有“鬼” 。经常发生鬼压床的情况，可能是身体发出的某种信号，提醒你需要好好休息了 。
在压力太大，精神过于紧张、焦虑等情况下，我们的睡眠会提前进入快速眼动期，而频繁发生“鬼压床”的现象[2] 。这种情况大多发生在青少年时期，学业和工作压力大的时候尤其容易发生 。如果只是偶然一次不需要过于担心，如果是每天都有而且次数不止一次，可以向睡眠医师寻求帮助 。
除了压力太大以外，睡眠质量不佳、失眠或者正处于倒时差阶段的人群也容易发生“鬼压床”现象 。
人在睡觉时，突然感觉自己好像被什么定住了，迷迷糊糊地无法喘息，好像身体不属于自己了一样 。这种恐怖的感觉被民间称为“鬼压床” 。其实这和“鬼”并没有关系，而是一种正常的生理现象 。频繁出现这种问题是提醒你要开始改善睡眠质量了 。#39健康超能团##清风计划#
参考资料：
[1]吕斌.“鬼压床”是一种睡眠瘫痪症[J].医食参考.2012-10-19
药物与人.2012
[2]宋晓辉.“鬼压床”探秘[J].大众科学.2014-51
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