这样一个周期结束后就再次从浅睡期进入深睡眠，只是这一次不再需要经过两个浅睡期了，非快速眼动阶段会越来越短，所以睡眠时间越长，越容易做梦 。一般来说，一个周期大约是90分钟 。
对大多数人来说，一周能保证35个睡眠周期（每天7.5小时）是最理想的 。然而也有一部分人，一周只需要28-30个睡眠周期（每天6-6.5小时）就能满足身体需要，所以人和人是不同的 。
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