下面给大家介绍几种健身爱好者宜吃的几种食物，既能补充营养，又能帮助塑形减肥 。
西兰花 。富含高蛋白，是番茄的4.5倍，高维生素C，比番茄、辣椒都高;蒸煮即食，不用油，可以控制热量 。
鸡蛋 。健身必备，煮着吃 ， 整颗一起吃，如果是健身后吃5、6个的话 ， 可以不吃蛋黄 。
绿茶 。几杯绿茶能帮助新陈代谢 ， 具有很好的燃脂效果 ， 能加速新陈代谢 。
牛油果 。牛油果里的脂肪恰恰是极佳的燃脂神器，这种脂肪属于单一不饱和脂肪，它能够刺激分泌燃脂荷尔蒙 。
鸡肉 。特别是鸡胸肉号称是肉类中的低卡王 。热量低、脂肪低、蛋白质含量高，健身餐必备 。
【健身的人适合吃什么食物】水 。水没有热量 ， 但却能“填饱”肚子，抑制食欲，还能够稳定人体内的液态平衡 。
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