中医认为，大枣性味甘温，能补中益气、养血安神 。病后体弱、贫血患者及冬季手脚冰凉的女性都可以通过大枣调理身体 。但是也不能盲目吃大枣进补，有些人吃了不仅没有保健的功效，还对身体有不利的影响 。那什么人不宜吃大枣呢?
什么样的人最不适合吃大枣
有四类人群不宜多吃红枣
1.糖尿病患者 红枣糖分高，会使糖尿病人血糖增高，病情加重 。
2.腹部胀气者 红枣相较其他水果，水分少，纤维素多，不容易消化，正常人每天的食用量要适度，而胃部胀气者更是要少吃 。
3.经期女性 枣吃多了容易从温性转热性，经期吃枣容易造成流血过多，身体反而亏损 。有经期燥热症状的女性更不宜吃，红枣会助推燥热 。
4.儿童 红枣太甜伤牙，而且儿童的齿咀嚼能力弱，红枣若残留在牙齿上，容易造成蛀牙 。
红枣品类多 怎样挑选有讲究
一般来说，购买红枣挑选肉厚饱满，表皮油亮的，色泽偏酒红色，营养会更加丰富 。
小枣：最常见的种类，肉质细腻，口感甜腻 。
大枣：普遍生长环境好，光照强，补中益气的药用价值好，营养更丰富 。
黑枣：黑枣是红枣经过松叶水浸泡，烟熏烘烤制成的，降低了红枣的热性更加温和，更适合体质偏热的人食用，而且对产后补血很有帮助 。
鲜栆：鲜栆的维生素C成分高，其维C含量是水果中的第一名 。鲜栆中的铁元素相比干红枣更利于人体吸收 。
红枣又称大枣，其特点是维生素含量很高，具有补血作用 。所以吃红枣的禁忌是什么？下面由学习小编给大家介绍一下日期的作用和功能，希望能对大家有所帮助 。
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说重点：哪些人不适合吃枣？
- 红枣的糖分很高，尤其是红枣干，所以血糖高的朋友要少吃哦
- 维生素C主要存在于新鲜的红枣中，所以尽量吃鲜枣而非枣干
- 红枣不能补血，所以想补血的朋友，还是要通过摄入动物性食物进行补铁，比如动物血、动物内脏，此外，加强运动，也有助于补血
我是小邢，是一名医学博士，热爱生活，追求美好，欢迎大家关注我哦 。
一、红枣的营养成分
- 维生素：红枣的维生素含量丰富，尤其维生素C，新鲜的枣维生素C含量位居所有水果的第一位！
- 红枣多糖：包括中性多糖和酸性多糖，具有抑制肿瘤细胞活性和促进淋巴细胞增殖的作用 。
- 氨基酸：红枣含有8中人体合成蛋白质所必须的氨基酸 。
- 有机酸：红枣含有丰富的有机酸，如山楂酸、苹果酸、酒石酸、儿茶酸、和油酸等 。
- 腺苷类：红枣含有的腺苷类可以抑制肿瘤活性因子, 扩张血管 。
二、红枣的保健功能
- 美容皮肤：红枣中含有丰富的抗氧化剂，如维生素C，有机酸等，这些抗氧化剂可通过参与人体细胞内不的氧化还原反应，促进胶原蛋白合成 。起到抗氧化，美容皮肤分作用 。
- 提高免疫力：红枣多糖具有明显的抗体活性，并且可以促进淋巴细胞增殖，从而提高人体的免疫力 。
- 保护肝脏：红枣中的多聚糖可以保护肝脏，维生素C具有抗氧化性，可以减少化学药物对肝脏的损害 。
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