02
陈肾菜干粥
材料与做法：菜干剪去头部 ， 浸泡洗净;陈肾(即腊鸭肾 ， 性温味甘 ， 有健脾清滞的作用 ， 广东民间常以它煲粥辅助治疗小儿、老人厌食症)用热水浸软后切开数片;水开后 ， 将菜干、陈肾与米同放入煲内煲至绵滑 ， 调味即可食用 。
03
紫米粥
紫米具有益气补血的功效 ， 适用于妇女体质虚弱 ， 营养不良 ， 贫血等症 。紫米还有不少食疗效用 ， 滋阴补肾、明目补血 ， 比较适合产妇、老人、儿童食用 ， 可以有效地补充营养 。
04
小米粥
小米味甘咸 ， 有清扫解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效 ， 内热者及脾胃虚弱者更适合食用它 。有的人胃口不好 ， 吃了小米后能开胃又能养胃 ， 具有健胃消食、防止反胃、呕吐的功效 。
04
绿豆粥
绿豆粥最明显的功效就是 ， 可消暑解毒 ， 清热除烦 。夏天暑热难耐 ， 或容易上火的人 ， 可常喝绿豆粥 。绿豆含有丰富营养元素 ， 有增进食欲、降血脂、降低胆固醇、抗过敏、解毒、保护肝脏的作用 。绿豆性寒 ， 素体虚寒者不宜多食或久食 ， 脾胃虚寒泄泻者慎食 。
05
飘香腊八粥
材料和做法：将豆类提前用水泡好 ， 锅中加入适量清水 ， 先放入芸豆、花生煮半个小时 ， 再依次加入黑豆、红小豆、绿豆、豌豆、云豆、花豆、莲子煮1个小时;将大麦米、小麦米、江米、高粱米、小米、薏仁米依次放入再煮1个小时 ， 出锅前加入熟栗子、冰糖、红糖熬制几分钟即可 。
炎炎夏日 ， 汗流浃背的感觉大家都有过 ， 还有些体弱的人猝不及防就中暑晕倒 ， 令人担忧 。人不可能一直呆在空调房里 ， 所以暑热不可避免 ， 但是了解一些解暑的方法 ， 让自己和家人安全度过夏季 ， 还是很有必要的 。
1、喝瓜果汁、绿豆汤
有一些蔬菜水果有清热解暑的功效 ， 最为人知的就是苦瓜 ， 味道虽苦 ， 但是可以解毒 ， 还可以加一些蜂蜜调味 ， 更容易接受 。西瓜富含多种维生素 ， 可以利尿解暑 ， 夏天来一杯冰镇西瓜汁 ， 瞬间舒爽不少 ， 但是切记多吃 ， 寒凉伤胃 。
2、房间内放置冰水或者冰块 。夏季室内闷热 ， 没有空调的房间 ， 可以多放置一些冰水或者冰块儿 ， 风扇一吹 ， 冷风就会扩散到整个房间里面来 ， 带来清凉的感觉 。
3、游泳 。夏季温度高 ， 最适合的运动就是游泳了 ， 但是建议选择室内游泳 。因为室外游泳 ， 穿的比较单薄 ， 非常容易晒伤 ， 而且易中暑 。
4、外出穿浅色衣服 。夏季外出的时候 ， 穿衣要讲究 ， 尽量穿浅色的衣服 ， 因为浅色比深色吸收的光热要少 ， 而且材料最好是棉质的 ， 因为棉质料子透气 ， 更有利于汗水的蒸发 。不要穿那些暴露的衣服 ， 皮肤直接暴晒容易晒伤更容易中暑 。
5、随身携带防暑降温小药箱 。外出游玩 ， 尤其是有老人和孩子的时候 ， 不妨携带一个小药箱 ， 准备冰袋、清凉油、藿香正气水等物品 。感觉燥热难耐的时候 ， 可以在太阳穴涂上清凉油 ， 用冰袋敷一敷手臂处 ， 温度立马降下来 ， 防止中暑 。
推荐阅读
- 王子 戴王冠的王子图解教程简笔画怎么画步骤教程
- 试着用这25个技巧打开话题吧 怎么展开话题
- 联想E550c怎么进入bios
- 六张图教会你六个恋爱小技巧 怎么谈恋爱技巧和语言
- 公主 公主的画法图解教程简笔画怎么画步骤教程
- 没话题了和女朋友怎么聊，情侣之间没有话题聊怎么办
- 怎么跟对象沟通问题，与恋人沟通方法技巧
- 和女朋友怎么聊天有趣，逗比情侣日常聊天套路
- 不会跟别人聊天怎么办 如何和别人聊天找话题和技巧
- 异地恋怎么培养感情，能让异地恋情侣的感情越来越好