海鲜是很多人喜爱的食物,但是并不是所有人都适合吃海鲜的,那么,孕妇可以吃海鲜吗?适合孕妇吃的海鲜有哪些?接下来一起看看以下相关介绍吧!
作为孕妇准妈妈,增加各种营养是可以吃海鲜的,但是可以吃什么样的海鲜(鱼、虾、蟹、贝、螺、蚝等),这个得非常注意了 !
准妈妈自从怀孕后,格外注意饮食,发现这个不能吃那个不能吃,有点生无可恋的感觉 。
但是孕妇饮食也不用过于忌讳,进入孕中期之后,准妈妈不用提心掉胆,之前避之三尺的海鲜,也可以适当的吃一些,为腹中胎儿补充营养,可以生个聪明的乖宝宝!
有些海鲜孕妇是可以吃的,每周吃1-2次,每次控制数量,还是那句老话:“不宜多吃 。”
如果对海鲜过敏的妈咪,就要管住自己的嘴,千万别吃,否则宝宝生出来后容易皮肤敏感 。
那么问题来了~
![适合孕妇吃的海鲜有哪些 孕妇能不能吃海鲜](http://www.gzkyz.com.cn/cwtea/20210619/ojjdcfqy5uo.jpg)
孕妇可以吃海鲜吗?
海鲜的含汞量越来越高,孕妇和哺乳期妇女如果常吃海鲜(指每周4次以上,每次100克以上),会影响胎儿和新生儿的神经系统发育,而且某些症状要到孩子7岁甚至是14岁以后才出现 。专家们认为,孕妇和哺乳期妇女应少吃海鲜,每周最多1-2次,每次100克以下,而且不要吃金枪鱼、剑鱼等含汞量高的海鱼 。
适合孕妇吃的海鲜有哪些?
虾 类
从医学角度来看,虾很适合准妈妈食用,虾中的黄金元素众多,包括蛋白质,钙,维生素等等 。对于普通人来说,食用虾肉可以增强体质,有效抵抗病菌入侵,还能保护肾脏,抗击疲倦,治疗腰酸背痛 。而虾皮有着安定情绪的功效,常常被用来缓解神经衰弱等疾病 。海虾则是补脑佳品,可以让人长久地保持精神集中 。
吃虾的好处
补充蛋白质:孕妇需要大量蛋白质,蛋白质是生命的基本物质,然而虾含有丰富的蛋白质,孕妇吃蛋白质可以有效的补充蛋白质 。
保护心血管系统:虾中的营养成分能很好的调节心血管系统,孕妇吃虾有利于心脏健康 。
补钙:从妊娠第四个月开始,胎儿就要发育骨骼了,这时候孕妇要注意补钙 。而虾含有很高的钙,孕妇吃虾尤有补钙功效 。吃虾可以促进胎宝宝骨骼的生长 。
补碘:虾肉富含碘元素,孕妇对碘的需求量很大,如果缺碘会出现流产,早产,和先天性畸形,所以孕妇吃虾可以通过补碘,利于保胎安胎 。
马鲛鱼
丰富的营养价值 马鲛鱼肉质细嫩洁白,糯软鲜爽,营养丰富,尾巴的味道特别好,物美价廉 。
马鲛鱼胆固醇含量低,还含有大量的蛋白质、氨基酸以及钙、铁、钠等微量元素,孕妇吃马鲛鱼可以补充孕期所需各种营养物质,还有提神功效 。
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