经常胡思乱想是高内耗行为老是胡思乱想怎么办( 二 ) _云知道

当你接纳和臣服一样东西，你的内心反而变得平静，那个东西也会放松下来，然后你与它们就能平和共处，停止扩散式的思考，而不是越陷越深，越想越多。

情绪疲劳的人
真实地表达出来，不要只是脑子想很多情况下，你脑子里的思想很活跃，但你忘记了这只是你一个人的自嗨。
甚至有时候，你默认别人是可以知道，或者应该清楚你脑子里在想什么的。
事实上，如果你不去主动交流，表达你的真实想法和感受，别人永远无法走进你的思想和心里。
特别是当你身处安静无扰的环境下，你过度思考的频率和力度反而会加强。
如此一来，你不受外在环境因素的干扰，却会被内在声音所困扰。
学会表达，才是王道。
活在脑子里的好想法，如果没有付诸行动，那是毫无意义的。
赋予一个良好想法以完美生命的方法，就是去执行和实现它。

学会表达
活在当下，不纠结过去，不担忧未来《论语》曰：“三思而后行” 。
但想太多的人，没有把握好思考的这个度数，三思变成了胡思乱想，过犹不及，容易滋生烦恼。
心理学家认为，情绪低落和幸福感降低，是一个人感到心累的重要原因。
高度敏度的人，心思都比较细腻，情绪化严重，经常会缺乏安全感，丧失活在当下的勇气。
如果你发现自己总是陷入焦虑和抑郁，不如选择一个专业的心理咨询师，纾解内心的疲劳心思。
很多时候，是自己内心的冲突阻碍了我们感知当下的美好，深入理解与接纳后，才能享受生活。
NLP大师李中莹经常说的一句话：
世界上其实只有三件事：自己的事，别人的事，老天爷的事。
烦恼来自：忘了自己的事，爱管别人的事，担心老天爷的事。
开心来自：做好自己的事，不管别人的事，别想老天爷的事。
确实呀，人生在世，确实不需要想太多，做好当下才是最智慧。
毕竟，过去已过去，无法更改；
未来还未来，没必要杞人忧天；
只有当下在眼前，抓住即是宝。

活在当下
一个人如果总是思虑太多，就会失去很多做人的乐趣。
人活着，别让自己的心超载了，学会丢掉那些多余的想法和情绪。
世间没有绝对的完美，尽量让自己的思维放空，才能装进更多有价值的东西。
时刻牢记自己是一个人类，而不是一个思考的工具。
我们可以通过散步，还是冥想、阅读、瑜伽等，让自己的大脑跳出过度思考的模式，给予自己的头脑和心灵适当的休息。
心理敏感，并不是一种“缺陷”，如果你发挥得当，还会成为你的优势。
余生那么短，我建议你不要想太多，而是把思考的精力，转化为具体的内在行动力。
你身边有没有想太多的人，或者自己本身就是？
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