结婚以后的男人就不爱了结了婚的男人( 二 ) _云知道

二、怎么让两个人的感情保鲜？
1.认可婚姻，多多夸赞对方
心理学中有一个“罗森塔尔效应”，放在这里，就是说，如果你一直夸赞一个人，那么对方也会朝着你夸赞的那个方向变得更好。当两个人的婚姻进入平淡期以后，我们可以通过夸赞对方的方式，来让婚姻保鲜。
我举个例子，晚上下班后，你的另一半做了一桌子菜。可能他每天都会给你做饭，但如果你能在对方给你做好饭的时候，夸一夸对方。
比如说，“老公，你厨艺太好了，都是我爱吃的，真是辛苦你了。““老婆，谢谢你做饭给我吃，家里有你实在太幸福了。”
只是这样一句简单的夸赞，就可以让两个人的心都暖暖的。
如果我们能从语言上认可自己的婚姻，认可自己的伴侣，那么对方也会接受到你的积极暗示。
2.打破你的限制观念
什么是限制观念？就是我们受原生家庭影响的一些观念。这些观念，可能我们自己都没有意识到，但是却影响和限制着我们的行为。所以要想减少对另一半的负面投射，可以给自己一种新的赋能观念。
当然，这里我说的赋能观念，不是说，你有了一种新的观念，然后口头说说或者想想就行了的。还需要我们在日常生活中，给自己制定一些任务，去反复实践它。
下面，我给大家一个可以打破限制观念的步骤，你可以坚持执行一段时间，看看是不是有很好的效果。

第1步：选出限制观念。在下面的表格里面呢，我给了你一些限制观念，你可以从其中选一个你在婚姻中发现的限制观念（比如说，“我不够好”或“我不重要”）。
第2步：选出赋能观念。你可以对照着表格右边的“赋能观念”，你可以去想一下，你想怎么样来借助“赋能观念”生活？你可以看看下列哪些观念能引起你的共鸣。
限制观念赋能观念
我这样做实在是太过分了。我这样想有什么问题呢？我的感受和想法都是合理的。
没有人在乎我，我一点也不重要。坚定自己的内心，我很重要。
不管我做什么，都不讨人喜欢。人们会喜欢我真实的样子，我不需要处心积虑就能得到爱。
这个世界到处都是恶意。这世界能给予我力量，其他人也都希望我过得好。
我无法得到足够多的东西。我拥有很多资源，比如说时间、金钱、爱、精力。
为什么我怎么做都得不到认可？我已经够好了，不需要质疑自己。
不管跟谁在一起，我都是拖后腿的那个。别人觉得有我在真好。
第3步：明确要采取的行动。你可以来确定一个你想实现的新观念，然后来明确你将采取哪些行动来实现新的观念。
你可以花一些时间去想象一下，如果发生了什么事，你怎么做，就会有好的效果。你设立的可能愿景越多，你就做得越好。
举个例子，你可以问自己：“如果我相信自己很重要，我会怎么做呢，我会有什么样的表现，会怎么跟别人交流呢？”
如果你没有什么思路，你可以在下面这些行为中，选出几个你想要做的行为。
①每天至少要求得到自己想要的东西1次。
②每小时至少试着满足自己的渴望1次。
③走路和站着的时候，尽量昂首挺胸。

④每天表达自己的观点和喜好5次，包括晚饭吃什么和去哪里约会。
⑤记录下能证明你很重要的事，包括你每天所做的重要贡献以及伴侣为你做的积极的事。
第4步：实施这些行动。在第3步的时候，我们已经有了一些想法，这一步呢，我们就是要把它落到实处。你可以每天选一些微不足道的小事，然后在心里告诉自己，这些都是我每天要注意的，我要每天把它坚持下来。