健康提示：除了借助握力圈、拉力器等健身小工具增强握力，平时在手掌里转转核桃、金属球等，都有助于增长手劲和提高手部灵活性 。
自测反应力
“眼手反应时间”可以判断一个人的反应能力，以及眼手协调性 。而人做出反应的时间是最好的寿命指示器，反应时间是衡量智力的标准，智力又是人体“系统完整性”的指示器 。
测试方法：一个人拿着尺子，垂直，零刻度朝下，突然松手，另一个人去抓尺子，如果抓住的刻度在5厘米左右，说明反应比较快，超过20厘米则反应比较迟钝 。
健康建议：兵乓球、网球等球类运动，需要眼手有很好的配合度，可以帮助训练反应能力 。
自测平衡力
平衡性好可以预防摔倒，从而减少不必要的伤害发生 。尤其对于老年人来说非常重要 。自测平衡力可以试试“金鸡独立” 。
测试方法：闭上双眼，两眼微闭，双手自然放在身体两侧，任意抬起一只脚，腿尽量抬高，单腿站立，测测能站多长时间 。15~20秒以上说明平衡能力比较好，10秒以下就要注意了 。
健康建议：太极拳中的“推手”、五禽戏中的“鸟戏”以及金鸡独立等动作都很适合老人锻炼平衡性 。此外，还可以练习倒着走，都能增强平衡能力 。
【看看你的身体还好吗 看看你的反应力】需要提醒大家的是，自测方法只是初步判定，不要自己将其作为诊断标准或者以此盲目相信偏方，如果有相关不适，还是要到医院就医，遵医嘱进行调理 。
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