怀孕第一个月身体有哪些细微变化怀孕初期细微的表现( 二 ) _云知道

怀孕后由于身体激素水平升高，因此分泌物也会有所增加，这是一种比较明显的变化。
无需过于担忧，只要注意卫生情况，勤换内裤就可以了。

发现自己怀孕后应该注意什么？1）开始学习孕产知识
决定整个孕期过得怎么样以及胎儿生长发育的，要数孕妈自身的心情了。
为了尽量解除心理负担，孕妇要开始学习孕产知识，以增强战胜妊娠反应和生产的信心。
当然，与此同时，家属尤其是丈夫，要尽量给孕妇营造舒适的环境，解除她的各种思想顾虑。
2）注意饮食
【怀孕第一个月身体有哪些细微变化怀孕初期细微的表现】由于早孕反应，准妈妈的食欲会减退，因此饮食要注意色香味俱全。
另外，尽量少食多餐，根据自己的口味吃东西，除此之外还要多多喝水，多吃富含维生素B1和纤维素的食物，缓解便秘。

3）适当运动
尽管孕初期恶心呕吐，易感疲劳，需要休息，但也不要整日卧床，否则早孕反应会变得越来越严重。
此时应该适当进行一些轻缓的活动，比如孕妇瑜伽、孕妇保健操，或去室外散步等等。
4）不要过度劳累
如果只是轻度妊娠反应，是不影响正常生活和工作的，但也要注意避免过度劳累。
如果妊娠反应比较重，则应该尽量休息，减少不必要的消耗。
当然，早孕反应只会持续一段时间，等到进入孕中期就会慢慢消失并逐渐适应。因此最重要的是保持愉快心态，这也能一定程度上缓解不适感受。
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