被现实狠狠打脸的郭羡妮郭羡妮个人资料( 三 ) _云知道

想要摆脱缺爱的童年，我们可以分两个方面入手。
找到创伤点如果我们一直抱着受害者心态，不可能走出童年创伤。
父母有好，有坏，就像这个世界，有温暖，也是黑暗面。
只有摆脱受害者心态，才能做到宽诉。
首先要学会面对——敞开心扉，面对缺失的童年，不逃避勇于面对。
然后安抚自己——面对过往的伤痛，需要我们细心的照料。这个过程需要时间，也需要我们在适当的环境下释怀。
最后要懂得宽恕——不管童年遭遇什么，在痛苦的当下，我们可能抱怨父母，这不能帮我们走出困境。
学会爱自己——之所以否定自己是因为我们缺少自我的建立。
懂得爱自己，让自我不受他人影响，也能更好的与人建立良好的关系。
从自责型人格到独立型人格第一，放下自我责怪，回归自己。
自责的人没有他人和自我的边界。
他们的内在装着一个无边界的自我，不断的释放愧疚和自责。
第二，学会自我肯定
没有被表扬和肯定，但是也不能自我否定。
想学会自我肯定，就是建立自我肯定机制。
第三，关注当下
《心流》一书中写到：世界上真有消除痛苦的捷径，那就是全心全意的贯注于当下，达到物我一体的状态。
自责型的人容易活在被错误构建的过去，常常懊悔不已。
想要让自己专注在当下，就是做好当下的每件事。
心理学家苏珊·福沃德说：没有恋人可以弥补童年时被拒绝被忽略的伤痛。

卢悦点评：
曾经看过一个故事：一个女人因为没有看好孩子，让孩子的手被门夹到，手指几乎断掉，只剩下皮连着。
丈夫看到以后就赶紧带着孩子一起去医院救治。
在其后一周，丈夫什么都没有说，而是悉心照顾孩子和崩溃痛哭的妻子。
女人问丈夫：
为什么你不指责我？
医生说，孩子的手指就算好了，也算是残疾了。
你为什么不指责我？
丈夫说：
我很想指责你，指责你，也是因为我承受不了孩子受的折磨。
我非常清楚你是多么爱孩子，你是多么痛心，你是多么的努力。
发生这件事，是你不愿意的。
指责总是最容易的，而疼惜一个人，却是最难的事儿。
在这个时候，我不愿落井下石。
女人听到以后大哭，她这辈子一直缺有一个人跟她这样说话。
她犯错了，却被原谅；她出了问题，却被接纳；她不接受的自己，终于有一个人接受了。
这是这个女人一生中转折的时刻。
在此之前，她没有这种被爱，被接纳的体验，而现在开始，她终于明白，眼前的这个男人是多么的爱她。
很多人看到这个故事后评论：这个世界上真有这样的男人吗？
也许你在生活中没有遇到。
但是当你开始学习心理学的时候，你就会发现，这个世界上有很多这样的人，我们可以一起取暖。

在我的成长之路上，我遇到很多人心理学同道，很多素未谋面的人，跟我说过这样的话。
我们不一定需要一个“神一样的男人”跟我们说这句话，我们需要的是真正愿意发自内心爱你的人，给我们的加油鼓励。
学习的好处，不只是在于你懂得了整个世界的规律，更重要的是，你发现了一群和你同样渴望爱的人，我们可以互相取暖！你可以点我头像，给我私信，加入我们！
卢悦，心之助情感心理平台创始人，心理学学者，资深媒体人，15年婚恋情感专家；央视、凤凰卫视、北京台多档节目特邀心理专家；畅销书作家，著有《爱情有毒》、《爱到绝处便逢生》《过日子就像玩闯关游戏》、《亲密关系的重建》，各大平台均有售。