在生活和工作中 ， 我们有时会遇到一些爱发脾气的人 ， 他们脾气暴躁 ， 容易冲动 。与他们相处的时候 ， 一遇到问题 ， 他们总是控制不住自己的情绪 ， 不是协商解决问题 ， 而是对着别人发脾气 ， 甚至说出一些很伤人的话 。
有些人为什么爱发脾气
心理学家认为 ， 过度的情绪反应跟一个人的性格和特定经历有关 。
首先 ， 脾气与性格密切相关 ， 有些人天生性格沉稳内敛 ， 比如韩信 ， 胸怀鸿鹄之志 ， 忍受胯下之辱 ， 他不恼怒 ， 忍得一时 。而有些人性格急躁 ， 情绪极不稳定 ， 一点就着 。比如《三国演义》中的张飞 ， 手下人一句话说的不对 ， 就是一顿皮鞭 ， 打得人家皮开肉绽 ， 最后他也因脾气暴躁丢了性命 。所以 ， 一个人是否爱发脾气 ， 原因之一就是由他的体内基因来决定 ， 他天生就如此 。
其次 ， 一个人的脾气与他的特定经历有关 。如果你经常会在一些很小的事情上莫名其妙地发很大的火 ， 那么 ， 你要仔细回忆一下 ， 在自己的成长经历中 ， 有没有过相似的经历 ， 也许你爱发脾气的性格是从原生家庭中产生的这样的表达方式 。
我们每个人 ， 都成长于自己的原生家庭 ， 在我们与家庭成员共处时 ， 对我们的影响最大的 ， 通常会是父母和兄弟姐妹 。如果一个孩子在他的成长过程中 ， 经常看到父母之间或其他家庭成员之间在出现问题时 ， 处理的方式就是吵架、发脾气 ， 那么他内心潜意识就形成了出现矛盾时的处理方式就是吵架和发脾气 。如果他偶然间运用这种处理方式解决矛盾时 ， 发现对方在他面前会安静下来 ， 那么无疑会加强他用发脾气来处理矛盾的心理 。慢慢地这种发脾气的方式就会成为他处理人际摩擦的一个主要方式 。
另外 ， 心理学家认为 ， 有些人会把发脾气当做一种权力的象征 。因此 ， 我们也常常可以看到 ， 坏情绪往往是从权力高的人流向权力低的人 。比如 ， 在工作中被老板批评的男人 ， 带着一肚子气回到自己的办公室 ， 当下属向他请示工作时 ， 他极有可能对着下属大发雷霆 。其实 ， 他对下属发脾气 ， 很大一部分是发泄自己没有能力代谢掉的情绪 ， 因此 ， 他就把这些情绪扔给了职位较低的下属 。这样做可以寻找回自己的控制感和权力 。将发脾气当成自己的一项特权 ， 来满足自己特殊需要 ， 在自恋型人格身上 ， 会尤其明显 。
要学会控制自己的坏脾气
爱发脾气的人不但影响工作和事业 ， 也会影响与家人、朋友和同事的感情关系 。所以 ， 要想不发脾气 ， 一定要学会控制好自己的情绪 。
首先 ， 允许自己有负面的情绪 。情绪包括喜怒哀乐 ， 在生活和工作中 ， 任何情绪都是我们感知和体验生活的重要途径 ， 要坦然接受负面情绪的存在 。
其次 ， 把负面情绪当成一个了解自我的窗口 。当你情绪失控、发脾气时 ， 说明我们有某些心理需求被过度的压抑或者忽略了 。这时 ， 你需要仔细探索自己的内心 ， 不断地与自己心里的阴影和解 。
最后 ， 尝试注意力转移法 。当你情绪不佳要发脾气时 ， 把注意力调整到你的过去 ， 来一段美好的回忆；当你对某人有看法时 ， 把注意力调整一个角度 ， 看看此人对你好的一面；当你对某事有反感时 ， 把注意力调整一百八十度 ， 看看事物的另一面 。这样也许能改变你的情绪 ， 使你的心情更加愉快 ， 使你的生活、工作、学习更加顺利 。
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