夹腿训练器有什么作用
锻炼腿部肌肉 ， 塑造腿部线条 ， 对于腿姿不良的人来说 ， 用夹腿机锻炼还能起到改善腿姿不良的作用 。能提升身体健康素质 ， 对于塑造完美身型也有一定帮助 。
夹腿机锻炼的主要部位是大腿内收肌群 ， 其中包括长收肌、短收肌、大收肌、股薄肌、耻骨肌等 。这种健身器械在健身房里面非常常见 ， 需要按照正确的方法使用 ， 否则很容易导致大腿肌肉拉伤 。
【夹腿训练器有什么作用】正确使用夹腿机方法需要先坐在上面 ， 调整大腿挡板位置 ， 让它处于膝盖内侧部位 ， 双手抓住座椅两侧的手把 ， 背部挺直与背椅贴合 ， 再将双腿缓慢靠拢 ， 直至两腿接触到 ， 保持这个动作２秒钟再自然外展即可 。
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