健康对于每个人非常的重要，特别是中老年人群，随着年龄增加，身体机能的退化，很容易出现这样那样的问题，慢慢的不自觉的就开始关心养生，疾病预防等健康话题 。影响健康的因素有很多，不过下面七条都是切近生活，也很常见 。对照着自己看看你占了那几条？
1.心情:情绪是健康的基石，人的心情影响着健康，人的一生会经历很多事情，难免会生气，郁闷，或者大发脾气，中医讲肝主精神情志，人的喜怒哀乐都是对应五脏，怒对应的就是肝，所以生气会伤肝 。还会影响脾胃，睡眠等方面 。不了解这些，大家可能听过怒伤肝，心情美好是健康的开始，可以培养一个兴趣，养花，画画，唱歌，跳舞或者写一些日记 。这些都可以疏解心中的压抑 。生气是避免不了，我们可以主动去调节和调控，做不到不生气，我们可以做到减少生气，用一个爱好来缓解郁闷，比如唱歌，养花，旅游等 。
2.肥胖，影响健康，大家都知道，肥胖会使自身疾病的风险指数升高，我们要控制好自己的体重，其实主要是控制好饮食，特别是现在生活水平提高，吃的不仅是温饱，吃的更好了 。很多人都会营养过剩，还有喜欢吃夜宵的人，晚饭当做一天最重要的大餐势必会慢慢出现肥胖 。如果你现在已经是偏胖了，或者在肥胖的路上，合理饮食非常重要，还有一个很重要的因素就是运动减少，吃进来的营养和消耗不平衡 。每天至少运动半个小时 。重体力劳动吃的多但是运动消耗的也多 。一般都是看起来比较结实，肌肉也很发达 。饮食少肉多菜，很多人都知道肉食容易发胖，其实甜食过多也会导致肥胖 。
3.酗酒，一般年轻人喝酒是在聚会时喝点，有应酬才喝，中老年人就不同，他们喜欢自己也每天喝点，如果身体各项指标正常，少喝点没有关系 。不能喝太多，有些人每天都喜欢喝而且喝酒过量，一天两天看不出什么，时间长了就会对身体伤害 。很多中老年人本身可能就有三高，或者其他疾病，这种情况就坚决不要喝酒了 。不管以前喝不喝，现在要想办法戒掉 。建议不要自己乱泡药酒，把握不好反而伤害身体 。过度酗酒不仅伤的肝肾还伤害脾胃 。
4.抽烟伤肺，大家都知道，为什么还有很多人抽，可能是身边环境影响了，自己没控制住，一旦染上了，很难戒掉 。一般肺不好和三高的人群医生都会建议不要抽了 。所以抽烟的危害不仅伤肺也对其他疾病影响 。抽烟对身体的影响是缓慢的，所以很多年轻人不太在意，步入中老年人身体健康状况下降就能深刻体会到 。
5.晚睡，现在很多年轻人都有晚睡的习惯，最晚也不能晚过十二点吧，一般建议十一点之前休息 。十二点进去梦乡 。中老年人是想睡有些睡不着，他们已经很懂的重视健康了，可惜睡不好 。白天各个器官都在工作，到了晚上就需要休息了，如果你不睡让他还在工作，你想想对身体的各个各个脏腑都会影响，爱美的人都说睡好了就是美容，的确是这样 。良好的睡眠会使自己精神焕发，也会看起来年轻 。
6.管不住嘴，这个对于贪吃的人来说，有点困难，你发现喜欢吃肉和甜食的人，不吃这些肚子里总感觉不舒服，不吃一顿肉或者吃点甜食就感觉没吃饭 。管不住嘴的人，往往因为经不住美食的诱惑让自己的身体变肥胖 。管不住，不是让你不吃肉，不吃甜食，是要控制摄入，它们都是每个人必须要摄入的营养，只不过不能摄入过多 。也不能全吃素食，荤素搭配才是健康的饮食 。病从口入，把住入口这关，会减少很多胃肠疾病的发生 。腌制品，烤制品，速冻食品，有时吃一下也没啥事 。不要经常吃 。
推荐阅读
- 唐雎不辱使命的单个字意思
- 影响健康的五大主要因素 影响健康的因素有哪些
- 唐朝的开国皇帝是谁
- 永不分手的恋爱，想要一段永不分手的爱情
- 要有永不言败的精神 永不言败的意思
- 唐朝欧阳飞燕武昭仪武则天的关系
- 鲁大师真的能验机吗
- 其实宝宝闹觉是大人造成的 婴儿闹觉怎么办
- 海鲜烧花菜的做法步骤
- 开元的皇帝是谁