很多男人到了一定的年龄都会出现性能力减弱的情况 ， 男人因此而自卑 ， 但是其实男人们可以根据自己的情况选择一些调理和保养得方法 ， 也能提高自己的性能力 ， 那么男人到底怎么做才能让自己的性能力提升呢？接下来为大家介绍7种方法改善男人性能力 。
坚决戒烟 。美国肯塔基大学研究发现 ， 男性吸烟者的平均勃起状态为5 ， 而非吸烟者为9 。“香烟中的有害物质会造成血管损伤 ， 使阴茎海绵体缺乏弹性 。”波士顿大学医学中心泌尿科医师欧文·葛德斯坦表示 ， 还有一项研究发现 ， 吸烟者的阴茎明显小于非吸烟者 。
接受输精管结扎术 。如果男性已经完成了生儿育女的使命 ， 那不妨考虑一下结扎术 。避孕失败是导致一部分男性焦虑的重要原因 。这会影响男性勃起 ， 进一步恶性循环作用于情绪 ， 最终成为“性情”杀手 。
远离情人 。一段短暂的风流韵事后 ， 很可能伴随着勃起功能障碍 。事实上 ， 很多性医学科的医生常告诫病人 ， “地下恋情”会诱发负罪感 ， 这也会导致焦虑 ， 进而引发ED 。
性爱别太猛烈 。超过1/3的ED男性都遭遇过阴茎受损 。在性爱中 ， “女上男下”、性爱太猛烈 ， 都是威胁阴茎的因素 。
每天适量步行或慢跑 。在那些需要久坐的男性中 ， 每天步行2公里者 ， 出现勃起问题的几率会下降一半 ， 20分钟的慢跑或30分钟的力量训练也能达到同样的效果 。
多打哈欠 。打哈欠能促使大脑产生一氧化氮 。它不仅能到达呼吸神经 ， 保护心血管系统 ， 还能沿着脊髓下行 ， 直至给阴茎输送能量的血管 。用来治疗勃起功能障碍的药物 ， 其作用之一就是促进体内一氧化氮形成 。
充足睡眠 。进入沉睡状态后 ， 阴茎有3—5个小时处于长期勃起状态 。这是其自我保养的方式 ， 可以促进血液循环 。从功能角度来说 ， 男性在夜里勃起的次数越多 ， 在性爱中的柔韧度也就越好 。这保证了男性在性交时勃起更有力 。
【增强男性性功能方法，7种方法改善男人性能力】上面为大家介绍了7种方法改善男人性能力 ， 要想提高男人的性能力不妨试试每天坚持锻炼 ， 尤其是保持好的生活习惯 ， 不抽烟不喝酒 ， 保持好的睡眠质量等等 ， 才能让男人们的身体更加的健康 。
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