3.当我想象未来时 ， 告诉自己什么是我现在可能后悔做？或没有做的事情？
在一般情况下 ， 处理“后悔”的好办法是采取某种纠正措施 ， 重新点燃对失去的联系 ， 比如：再次回到学校、或对原来的错误进行弥补 。但是 ， 如果没有回头路时 ， “后悔”的自责往往是最强大的 。比如：可以改变的事物不再可能改变的时候 ， 这时候会特别痛苦 。
另外需要注意的是：仅仅因为过去无法挽回 ， 并不意味着所有的希望都破灭了 。我们之所以会遗憾 ， 因为我们有最珍视的东西 ， 它能为我们指引一个在日后不导致“后悔”的方向 。例如：如果你后悔过去没有花更多的时间和所爱的人在一起 ， 那么现在有没有办法花更多的时间和所爱的人在一起？或者如果你后悔没有追求成为音乐家的梦想 ， 但你也许还有机会上音乐课或加入当地的音乐团体 。在一项调查中 ， 与那些没有做出改变的女性相比 ， 那些“后悔”做出相关的“中途纠正”的女性 ， 比如“中年时的改变职业的女性” ， 她们的幸福感更高 ， 反省更少 。
总之：有时候 ， 我们太专注于谴责过去的自己 ， 以至于忘记考虑未来的自己 ， 但是每个人总有一天会回头看我们现在的自己 ， 每一个人都是生活在我们当前选择的人 。未来的自我们很难被生动地想象出来 ， 所以他们会感到遥远和抽象 ， 使我们难以关注到未来的幸福 。所以当你陷入不断的“悔恨”中时 ， 可以扪心自问：几年后的今天 ， 我希望我在这个时候能做些什么？虽然我们每个人的经历都不一样 ， 但能读到别人的临终悔恨 ， 可以让我们对最重要的事物 ， 以及那些是我们希望花较少精力的事情 ， 有一些新的见解 。
生活中很难不经历遗憾 ， 因为每个决定都有不利的一面 ， 即使是最安全的赌注 ， 也不能保证快乐 。让遗憾如此沉重的部分原因是：“有价值的东西已经不可挽回地永远失去了” 。在一些情况下 ， 经历的损失是需要悲伤的 ， 它是我们健康人七情六欲重要的一部分 。但那怕真正的失去也会有意想不到的第二次机会 ， 因此幸福的转折 ， 都是从我们未计划的未来开始 。
原作者：Juliana Breines, Ph.D. 编译：小房妈妈@心理学说 入驻作者
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