几乎所有的人都会出现心情烦躁的情绪，处于高压力状态下，只要有不顺心的人和事，脾气会变得异常暴躁和乱发脾气 。在这压力大的环境下，人们情绪易受到影响，那该如何做才能赶走坏情绪呢 。
如何才能驱除心情烦躁？
自我调试
要学会放松自己的身心，维持心理平静以及宁静 。特别是长期处于高度紧张状态下的人要学会自我调试，如多跟朋友或家人聊天，睡觉前泡热水澡或泡脚，节假日外出旅游，也可以通过运动或听歌的方式来合理宣泄压抑的情绪 。
心理暗示
暗示属于心理上的现象，分为积极的和消极的 。心情烦躁时若采取消极暗示，会变得更加烦躁 。若采取积极暗示，告诉自己这是正常的情况，多想想美好的事情以及以前的光辉历史，能快速缓解心理上的压力 。
【心情烦躁时怎么办，当感觉到心情烦躁时】痛痛快快的哭一场
当感觉到悲痛欲绝时，不妨痛痛快快的哭一场，能使得情绪平静，哭是解决紧张和烦恼最好的方法之一，当出现应激反应时，眼泪能排出影响情绪的毒素 。
多听音乐
当感觉非常烦躁时身体已经疲惫不堪，若想要立刻解决烦恼，简直是难上加难且办事效率很低，其实不妨把工作或其他事先放在一边，带上耳机听一听抒情或唯美的音乐 。
保持适度运动
运动是发泄情绪行之有效的方法，适度运动能让人们从烦恼困境中逃出，同时也能锻炼身体 。尤其是运动后大汗淋漓，能使得体内毒素跟随汗液排出，利于身心健康 。
多培养兴趣爱好
平时多培养自己的兴趣爱好，丰富业余生活如种花钓鱼、看书或集邮等，能让生活变得更加充实和满足以及愉悦 。另外多尝试一些新鲜事物，如参加一项新的活动或新技能，能扩展生活领域，同时也能为生活带来新的乐趣 。
多结交知心朋友
多结交积极乐观的朋友，空闲时可以一起相聚聊天或唱卡拉Ok，能愉悦身心，也能为你排忧解难，增强排除困难和忧愁的勇气以及信心 。
温馨提示
从多个角度来看待事物以及分析问题，不管对待什么事情都不能认准死理和钻牛角尖，找出解决问题的各种方法 。另外要学会宽容大度，乐于承认失败和缺陷，建立合适的期望值，不能自寻烦恼 。
推荐阅读
- 心情烦躁失眠怎么办，失眠情绪焦躁该怎么办
- 心情好心情坏，为啥心情会突然特别好
- 离婚财产分割时一定要注意五点 新婚姻法财产分割
- 小娘惹新版电视剧在线观看 新结婚时代电视剧全集
- 心理学上的边际效应 心理边际效应
- 心里话的句子，适合发说说的心情句子
- 失眠时出现心悸心慌 心慌睡不着觉怎么办
- 最全下雪天心情说说 下雪了的说说
- 无聊时怎么办，人在无聊时该干什么
- 在家无聊时发朋友圈的句子 无聊的句子