五谷豆浆的做法步骤 _云知道

五谷豆浆的用料红豆10g绿豆10g黄豆10g燕麦片10g大米10g黑米10g五谷豆浆的做法【五谷豆浆的做法步骤】

步骤1：准备所有食材，所有豆类提前泡发。大米、黑米、燕麦淘洗干净。

步骤2：所有食材放入破壁机中，加入1000ml水，选择五谷功能。

步骤3：打碎后的样子，放入锅中煮 10分钟即可。

步骤4：这个豆浆可以在每天早上当早餐或者晚上睡觉前饮用，其中绿豆清热解毒，红豆宽肠理气，黄豆含大量蛋白质，还有植物雌激素，燕麦等含有丰富的蛋白质、氨基酸，这些食物混合在一起可以疏肝解郁、健脾养胃、宁心安神。对于“肝淤血滞‘型女生（这类人多数情绪不稳定、容易发怒和忧郁，她们多为热性体质，经期前***会疼痛）非常适合。
五谷豆浆的烹饪技巧