缓解紧张，变得放松，可以通过肢体动来改变 。比如：简单的微笑，不仅可以给对方留下好的印象，还能缓解自己的紧张情绪 。除了微笑，其他的肢体动作也是可以有效缓解紧张、让人变得更放松 。
勇敢做自己既然决定要改变自己，就要勇敢的主动去做，而不是故步自封，按照自己以往的习惯行动 。
比如：去超市买东西的时候，可以主动与对方闲聊几句，增加自己的胆识，适应环境，勇敢做自己 。只有主动的去改变，才不会一直胆怯软弱 。
掌握谈话技巧语言是表现一个人最直接的方式，掌握一些谈话技巧，也是增加自信心、克服软弱的一种方法 。
有时候，我们表现的很怯弱是因为没有安全感，不懂得如何应对，缺少掌控感 。因此，要主动去学习一些谈话技巧，比如：在交流的时候，适当的停顿，掌握节奏，可以增加信心，让你更加有底气，而不是变得很胆怯 。
克制负面想法每个人都会有负面情绪或者是消极的想法，如果不能克制，只会让你的戒备心不断加重，变得更加谨小慎微 。
因此，不管什么时候，遇到什么都事情，都要往好的、积极的方向去想，只有这样才能有效的改变羞怯软弱的情况 。
提升能力除了以上几点，提升能力也是很重要，只有当你各方面的能力都变强了，自信心变足，会由内而外的透露着自信，从而克服内心的自卑和软弱 。所以，要时刻提醒自己，不断的提高自己的能力，让自己变得更加精深 。
积极心理暗示给自己做积极的心理暗示，当遇到事情变得胆怯或者怯弱的时候，通过积极的心理暗示，不断的和自己对话，可以让你临危不惧，表现的更好 。
写在最后当你勇敢的做出改变，对自己的胆怯、软弱说不，并且勇敢的实践，就会克服它们，变成一个内心强大、更加优秀的人 。
—— END ——
责任编辑|知非
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