最近系统地学习了精神分析的课程 ， 感觉收获是非常多的 。
我一直在做精神分析的个人体验 。认知疗法也做过个人体验 。但是拿我和很多前辈的经验来说 ， 精神分析更适合严重的患者 。
对于一些轻度的神经症 ， 可以通过看书、做认知疗法还有很多其他流派会有收获的 ， 当然每个流派都有其独有的养料 。
精神分析博大精深 ， 我被里面的精髓深深的折服 。从最初精神分析创始人弗洛伊德的俄狄浦斯情节理论 ， 到克莱因、温尼科特的客体关系理论 ， 再到科胡特研究人的自恋 ， 到后来拉康、比昂的理论 。精神分析一百年来得到了非常多的完善 。
【什么是精神分析疗法 精神分析疗法】精神分析是现代心理学的基础 ， 因为精神分析研究了人的早年经验影响到人格的形成 。
精神分析的治疗手段主要有将人的潜意识意识化、修补创伤、打破人固化的思维模式、提升人的自我认同感、提升人的情商 ， 进而促进人更加适应社会生活 ， 改善人际关系 ， 使人更加自信、更有幸福感 。
我是最初将佛法的观心法和精神分析结合到一块的人 ， 佛法的观心法正是促进人的觉察能力 ， 尤其是对思维的觉察能力 ， 而精神分析就是将人潜在的意识意识化 ， 观心正好契合了这一点 ， 所以是进步非常快 。
一个好的咨询师一定是经过治疗的人 ， 因为她必须确保自己的情节不会影响到来访者的治疗 。说白了人实际上都是有创伤的 ， 每个人的创伤都是或深或浅的 。创伤严重一点的就会有神经症 。
一个人一定要确信的是 ， 未来是有希望的 ， 心理疗法一定是有效的 。一个人经过治疗 ， 人格会变得越来越强壮 ， 内心会越来越有力量 。我自己是深有体悟 。
就像一个人先天体格较弱 ， 可以通过系统的体育训练提高身体素质 。那么如果精神较为虚弱 ， 可以通过心理学习和治疗让精神世界变得强大 。
如果你想做、如果你相信 ， 就一定可以 。
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