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泰拳的抗击打是如何训练的

云知道泰拳

一、对头面部、躯干都、腹部、手臂、大小腿入胫骨的排打 法 。如自带拳套，或让同伴戴拳套轻拍或逐渐加力排拍踢打上述
部位；如以脚靶排打腹部；如双方配带轻护具不防守，互相有控制地试抬式踢打转换练习 。
二、实心球练习法 。此练法主要用来发展选手的腹部力量，增强胸、腹部及肋部的抗击打能力 。空心球重量一般为25公斤 。练习方法：
【泰拳的抗击打是如何训练的】1、两人一组，练习者双腿并拢仰卧，双手交叉抱于头后，收紧下颌，将头尽量抬离地面 。同伴则双腿分开站于习者臀部侧 ， 双手持实心球一个，依训练之需，分别做让球自然下落，或用力掷下的动作，击打习者胸、腹、肋部各部收、吸 。习者在球落下即将击中瞬间 ， 应迅速收腹，收腿，同时以鼻呼气抗打 。
2、两人一组 ， 由陪练者横跨于仰卧习者的头上，双手持实心球分别下落击打习者左右肋部和腹部正面各数次，习者在球击中瞬间，应紧肌呼气实心球练习的实际次数，依水平高低有所不同 。

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