你会在爱的人面前撒娇吗撒娇是什么意思( 二 ) _云知道

撒娇，是件好难的事情，那一次在心理室，我的咨询师陪我一起哭很多。她鼓励我在沟通的时候，尝试去诉说自己的感受。
正好，那段时间学习了非暴力沟通的方法，还有一个学长跟我分析，反正最后学到的就是，是男朋友做的不恰当，我应该要去说。最后我说了，事实、感受和需要，所幸收到的反馈也是好的，他后来每次要在朋友圈发照片会先发给我看，也确实缓解了我的不安、焦虑和怀疑。

03 不是不会撒娇，是因为足够安全，所以可以撒娇
撒娇，在心理学中，我看成是在双方情感连结和纽带中安全依恋中的一种表现。
依恋，一般被定义为婴儿和照顾者之间存在的一种特殊的感情关系。它产生于婴儿与父母的相互作用过程中，是一种情感上的连结和纽带。
依恋理论认为我们每个人都有自己的依恋风格，主要为三种：安全型依恋、回避型依恋和焦虑抗拒型依恋。

在安全型依恋风格中，因为有足够的爱、及时响应、鼓励和包容等积极因素在里面，能感觉到安全和被爱，从而敢于积极探索环境，更愿意与人亲近。
而回避型风格的人想靠近关系却又害怕，从而表现出独立不习惯依赖他人假装独立的表现。焦虑抗拒型具有高水平的不安全感，害怕被抛弃，信任感缺乏。
在婴儿中，安全依恋类型的婴儿往往调适最为良好，她们较有韧性，与同伴关系良好，招人喜爱。
在对成人依恋的研究中也有出现类似的行为模式，即成人依恋类型。总的来说，安全型成人比非安全型成人更加满意自己的关系。他们有这样一些特点：持续时间长、信任、忠诚、独立，并且，更可能以恋爱伴侣为探索世界的安全基地。

我自己来看自己的话，我觉得自己更符合介于回避型偏焦虑—抗拒型之间。
04 最后
其实怎样从不安全依恋的影响着走出来呢，我觉得自己有进步，以前总是觉得自己不配被爱，但是现在这种想法已经很久没有出现了。
以下是一些小技巧，针对不良关系带来的低咨询，不自信，缺乏安全感。
好的社会支持不安全的依恋可能来源于原生家庭的影响，但是长大以后，我们找到的好的支持者，是可以陪伴自己、帮助自己的，且不会随意评判自己的人。
但是又要去警惕那些关系紧密却会再次伤害你的人。总之是不能再被贬低，我曾经觉得我想要的社会支持都是不能说我不好的，但是这里需要注意的是，有的人指出你的不好，对事不对人，是希望你能更好的，但是对于那种被动攻击者，经常泼冷水的人就要格外的注意。
积极的自我对话积极对话不是经常跟自己说，我是最棒的，这样的话，可以试着为自己作一些与自身更加贴切的一些更具体的积极性自我对话。
比如：男女朋友没回消息—可能他现在在忙，有自己的事情，那我现在也要做我的事情，晚点再联系他。
被人拒绝时—可能我目前和这个人的需求不太匹配，但我依然觉得我是有价值的，有特别之处的。
自我肯定训练自我肯定训练与非暴力沟通类似，当不再害怕去沟通的时候，运用说明事实、阐述感受、指出需求和合理请求的方式去沟通，注意自己的感受和需求。具体可以看《非暴力沟通》一书，我觉得有用，但是要做到不带有指责的态度好难。