02丨这样做，让坚持更轻松
坚持是一件很酷的事情，同时坚持也是一件很难的事情 。
“期望理论”告诉我们动机和期望性、效价、工具性息息相关 。在对动机有了深入认识之后，坚持也可以变得轻松 。
“一口吃不掉一个胖子” 。不论我们接下来要坚持做的事情是什么，别忘了先评估自己能力范围内所能达到的情况是怎样的 。
“有利能使我推磨” 。能够明确一件事情带给我们的价值，我们才能够有动力坚持 。就像人们常说的那样“别忘了为什么出发”，记得时刻提醒自己最初想要坚持某件事的初衷 。
创造舒服的环境与氛围 。既然外界的环境也会影响我的坚持，那么不如让自己坚持得更舒服一些 。比如时不时地奖励自己一下，比如把困难环境当做一种特别的体验 。
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