篮球身体对抗，打篮球面对身体对抗该如何防守？ _篮球

篮球身体对抗

篮球身体对抗：篮球运动持续时间可长可短，但需要参与者快速奔跑、突然与连续起跳、敏捷反应与力量抗衡。
【篮球身体对抗，打篮球面对身体对抗该如何防守？】篮球，起源于美国马萨诸塞州，是1891年12月21日由詹姆士奈史密斯创造，是奥运会核心比赛项目，是以手为中心的身体对抗性体育运动。
1891年12月21日，由美国马萨诸塞州斯普林菲尔德基督教青年会训练学校体育教师詹姆士·奈史密斯发明。1896年，篮球运动传入中国，并且2002年姚明以状元的身份入选NBA ，开启了中国篮球新的狂潮。
1904年，圣路易斯奥运会上第1次进
打篮球面对身体对抗该如何防守？打篮球面对身体对抗，要么就跟他硬碰硬，要么就巧妙地化解。
通常，防守人也不会选择或者希望去硬碰硬。因为一般人打篮球，都只是为了娱乐。硬碰硬的话可能发生骨折等其他身体风险，着实没必要，也是相当划不来的事情。
那么如何巧妙地化解呢？
根据我多年的经验，有三点方法。
既然是打篮球，既然是参与了，我们也不能临阵脱逃。因此防守上可以巧一点。
1、尽量少跑动，双手高高举起挡住他的投篮与传球路线。

如果你跟着这个人一起跑动，那么必然在跑动的过程中他还有可能误伤你。
所以这时候，最好就是以不变应万变，无为即有为。
当你高举双手时，他就无法看见篮筐，传球视野也会被缩小。如果他运球能力不好，那么也能很好地切断他与队友之间的联系。
此时他再来找你的身体对抗的话，你没动，他却动了，他就犯规了。而且你事先做好倒地的准备，一来避免硬碰硬造成的可能性大伤，二来也能烦他，让他减少之后比赛中的身体对抗。
2、以掏球为主要的防守手段。

还是那句话，其实打篮球喜欢身体对抗的，很多都是运球不好的人。
所以你不停地去掏他的球无疑会给他造成困扰。一旦停球，他便会陷入死循环。
即便你因为掏球而被他过了，也能向队友证明你有认真防守。而他冲进去时，自然会有不怕身体对抗的队友上前阻拦。这时候不管发生什么事情，就都与你无关了。这个方法其实有点类似于‘甩锅’ ，防守性‘甩锅’ 。
3、尽量保持一步距离。

如果你防守他时，紧紧地跟着，等他要出手时再上前阻拦，也能减少与他的身体对抗，减少因此产生的身体接触风险。
并且这样的防守还有利于个人保持良好的体力。一般情况下，打篮球的，也没有多少是那种不讲理的神射手，除非是职业球员。因此防守时放一步，并不会有多大的影响。
要知道，往往那些神射手都是不喜欢身体对抗的，因为他们自己的打法特点，才有了今天这一手精准的投篮技术。