情绪和情感有哪些区别 _情绪

情绪和情感有哪些区别

1、情绪具有比较鲜明的情境性和短暂性，往往随着这个情境的改变，和需要的满足，很快的就会消失或者是减弱；情感它有非常大的稳定性深刻性和持久性。
2、情绪经常带有冲动性和有明显的外部的表现；情感是人内心体验的形式稳定的隐藏在人的个性生活当中。
3、情绪是和人的自然需要,和有没有得到满足相联系;情感是与社会需要有关系。
4、那么用比较通俗的言语来描述情感和情绪；那就说，大多数涉及道德好坏的这是情感，涉及的本能需要的是情绪。
5、那么两者形式上有区别，他们之间的也是比较联系密切，在这个实践活动中两者是统一的，情感要情绪来表达，情绪体现着复杂的情感。
“自我认知”对提高自己的情感能力，最大的帮助是什么？怎么增强“自我认知”？01 什么叫提高自己的情感能力呢？

在这里，关于“提高自己的情感能力” ，我理解的意思是“控制自己情绪的能力” 。这是一种非常重要的能力，真正能成大事的人，都在这方面能力超强。
只要是人，就会有情绪。如果我们不能控制情绪，那么我们就会被情绪控制。不能掌控情绪的人，就不能掌控人生。
在非洲草原上，有一种野马，非常强悍，奔跑起来速度也非常快。一般的猛兽也很难扑杀到它们，然而有大批的野马却丧命于一种体型极小的“吸血蝙蝠” 。是因为被吸血而死吗？当然不是，因为这种蝙蝠很小，根本吸不了多少血。后来，科学家经过研究才发现，原来蝙蝠咬住野马的腿之后，就叮住不放了，野马想要摆脱蝙蝠，就不停地蹬腿，蹬也蹬不掉，他们就十分生气，拼命地奔跑。最终，野马在自己的愤怒和狂奔中死掉了。这个现象后来被心理学界称为“野马结局” 。
现实生活中，就有很多这样的现象。有些事情，如果不是因为情绪冲动，原本可以处理得更好不是吗？
所以，伏尔泰说：“使人疲惫的不是远方的高山，而是鞋子里的一粒沙子。”伤害我们更深的也不是事件，而是事件发生之后我们不能正确地控制自己的情绪。

梁宁曾说：“如果把人想像成一部手机，情绪就是底层的操作系统，有的人是IOS ，有的人是安卓，大家版本号都还不太一样。你后天学习的知识技能，都是安装在底层操作系统上的，一个一个的app 。”如果你的情绪失控了，就好比手机系统崩了，你所有的app全都废了！

02 什么是自我认知？
在这里， “自我认知”的意思是看清楚自己。如果运用到控制情绪这件事情上，就相当于是你要让自己成为一个观察者，能够把你的情绪和想法分开。让自己抽离出来，进入一个比较客观理性的状态。
【情绪和情感有哪些区别】
比如说你刚才和另一半吵架了，一直在指责对方的的过错，越来越激动。你看着那个被情绪控制住的自己，你问她：“这样做正常吗？你的观点对吗？”想一想，如何才能帮她？