你的挽回让他有负罪感
你在挽回过程中展示出来的痛苦都在一次次的提醒他，他的行为伤害了你；他一次次的拒绝你，也让他觉得自己是多么的冷漠无情 。你们之前相爱过，他对你有感情基础，你的伤心和难过也会让他内疚 。即使分手了，他也希望你能够平平安安、快快乐乐的过一辈子 。
你们之间没有深仇大恨，他不会因为想要你痛苦而故意折磨你，但是你现在每天在他面前以受害者的身份频繁出现，在他面前哭诉表现得歇斯底里、痛苦欲绝，这就和他心里所想背道而驰，那么他对你就会更加失望 。
你的挽回也在不断给他提供负面情绪，人的特性就是“趋利避害”的，只要和你有关的事情都会让他想起不愉快的回忆，那么他就会选择从你身边抽离，从你给他带来的负面情绪中抽离 。为了减轻自己对你的负罪感，就会和你彻底断开联系，他认为对你的不打扰则是最后的善意 。
分手后你的洒脱会让他信以为真
分手后朋友圈建设是非常重要的，朋友圈做的好可以有效缓解对方对你的负面印象，朋友圈的主要内容也是以正能量为主 。但是很多把握不好正能量到底指的是什么，在朋友圈展示一些吃喝玩乐、开心、洒脱，没了你老娘照样活得很开心的状态，然而这种操作不但不能缓解对方的负面情绪，还会让他误以为你真的放下了，或者误以为你根本不重视这段感情 。
这就和分手之后，他在朋友圈晒各种吃喝玩乐、开心的状态让你难受伤心一样 。
然后你自以为尊重对方的选择直接断联，等几天之后再去联系对方，发现他已经不再愿意回复你，甚至联系方式都没有了 。所以在社交软件展示出来的动态不可以有开心或者难过的情绪，开心会让对方觉得你真的放下了，难过会让对方觉得你还会继续纠缠他，激发其他的防御心理 。
三、前任希望你怎么做？
挽回前期展示真实的自己
刚分手的时候可以适当的道歉和挽回，刷刷存在感，让他知道你是爱他的，但不要超过两次，不要一哭二闹三上吊，不要指责对方，对方不愿意复合也不要追问，学会换位思考感同身受，否则会引起对方的反感，要注意说话的态度和语气，不要指责对方，也不要把所有的问题都揽到自己身上，否则会让对方觉得都是你的问题，和你分手是正确的决定，更加反感你 。
挽回前期，在共同好友面前，该伤心就伤心，该痛苦就痛苦，不用遮遮掩掩，但是不要吐槽他 。另外在他面前不要表露出负面情绪，不要纠缠他，照顾好他的愧疚心理，只有这样才会给后期的挽回留有余地 。
但是当你和前任表示接受分手之后，在共同好友面前就要开始收敛自己的负面情绪，要做到言行一致，取得他和共同好友的好感，否则你哭诉的太多，前任还没烦呢，共同好友就先不耐烦了，那么也会增加挽回难度，共同好友的耳边风也是很重要的，不要小看身边的任何一个人 。
抓住“还可以做朋友”的救命稻草
上面提到你们刚分手的时候可以进行两次道歉和挽回，但是我要很负责任的告诉你，你现在的道歉和挽回都是没用的，因为此时的他对你已经产生了否定心理，你说什么做什么他都不会相信，不会对你改观，但是你的不纠缠会让对方对你放下戒备心，这个时候你提出继续做朋友，对方是不会排斥的 。
如果分手之后你不断地联系他，求复合，就会显出你的高需求感 。当然，在亲密关系中、需求感是人人都有的，但是需求感过高就会导致对方忽视你的实际价值和吸引力，也会让他觉得自己的价值很高，觉得你配不上他，然后陷入被动地位，更加不利于挽回 。所以我们要学会降低自己的需求感从朋友做起，通过“朋友”这个身份名正言顺得进行联系，不但不会暴露高需求感还可以降低对方的戒备心 。
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