划船器适用于平时不大活动的人群 ， 特别适合长期坐在电脑前工作的白领阶层 。
3、椭圆仪——最不损伤膝盖
椭圆仪又叫太空漫步机 ， 作为一种用于心肺功能锻炼效果很好的器械 ， 最大的特点就是人体运用它锻炼时膝关节是不存在着力点的 。采用椭圆机锻炼 ， 不仅能预防、降低、缓解颈椎病、肩周炎及上背部的疼痛 ， 而且避免了跑步时所产生的冲击力 ， 更好地保护了关节 ， 从而具备更好的安全系数 。椭圆机能锻炼和刺激坐骨神经的调节 ， 增强腰部肌肉的耐力和力量 ， 针对臀部、大腿、侧腰及小腹部的刺激 ， 达到塑身的效果 。
【椭圆机锻炼多久可以起到燃脂作用】
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