最近事情太多还和男友吵架跟老公吵架了心情不好怎么办( 二 ) _云知道

人的精力是有限的，所以才有番茄工作法，强调注意力需要休息才能恢复，对成年人来说一天能全神贯注工作达到6个小时就已经很稀有了。
楼主不吃不喝不睡地工作，哪有多余的精力，去照顾自己的生活和感情？
感情也是需要时间和精力去经营的。我们在极度疲惫的时候很容易因为一些小事情而发脾气。因为我们的自制力每天都是定量的、有限的，消耗光了就没有。
所以这一点，还是需要楼主自己调整工作生活作息。
其次楼主的男朋友看起来已经开始和楼主赌气了。
他希望我可以积极一点，不那么消极，并且给我举了他和他前女友的例子告诉我应该怎么做，暗示我向他前女友学习。
我听了是很难受的。我最近的状态还没有调整好，一方面是因为事情多，另一方面是因为他讲了前女友。
我是不赞同，他和你的沟通方式的，这就像父母从小说别人家的孩子来贬损自己的孩子一样，让人难受，就这一点，楼主可以和男朋友聊聊自己的难过。
但是从这个侧面可以看出来，你确实面临了情感危机，因为楼主对这段感情没有付出，没有用心经营，所以让男朋友想起前任的好来了；
虽然很让你难以接受，但事实就是，楼主现在做的确实不如前女友，而且楼主的分数在男友心里几乎就要扣光了。
我想楼主的男友是在用这种方式告诉楼主，你们的感情危机来了，希望你能引起重视，在他内心他还是珍惜你们之间的感情的，不然他大可以甩手离开了。
但是我不想对他说我的想法，怕他又觉得我消极，拒绝和我交流，只是表现出很关心、很理解他的样子，希望他可以心里好受一点。可是我心里还是很难受，我该怎么调节？
其实楼主可以放心大胆地和他聊你的想法，但同时要站在他的角度看问题，不要为了宣泄自己的委屈而去指责他，如果你能理解对方，对方也会努力来理解你，理解是相互的。
而且作为未来的人生伴侣，你们应该相互分享自己的内心，不然你们怎么有勇气携手一生呢？
所以遇到事情还是要多沟通，多学习一些沟通技巧。

沟通的频率需要有一个度，给自己放松和释放情绪的空间。
壹心理精华回答者@王明灿二级心理咨询师

异地恋的感情比较难维持，原来我也经历了一段痛苦的异地感情过程，最后因为各种原因而分手。
如今回想起来，反思自己的过去，确实有很多做的不太到位的地方，以致感情产生了裂痕。
从你叙述的过程来看，平时是比较忙的，也很辛苦，那么在和男友的交流过程中，势必会产生厌倦以及找不到话题的地方，不管是视频、电话还是语音，这种交流都不比面对面接触的感觉会好。
随着时间的推移，两个人会在感情上越拉越远，彼此会产生你不关心我，我感觉好痛苦的心理感受。
同时，由于各种事情堆积，心烦意乱，很容易会有焦虑、情绪低落的表现，平时的工作生活状态也会一团乱麻。
心态调整不好，加上各方面沟通信息极易产生误会，那么情感就会变得非常脆弱。
那么这种情况该怎么处理呢？
首先是沟通的频率需要有一个度，彼此之间有独立的空间，也保持稳定的仪式感。如：双方彼此约定2-3天晚上九点钟打个电话，约个时间谈一个小时。
这种方式的好处是稳定，而且和谐，双方不会对彼此的生活造成困扰，而且交流的时候也明确有目的性，该谈什么，该做什么；