最近事情太多还和男友吵架跟老公吵架了心情不好怎么办 _云知道

本文整理自「人生答疑馆」精华回答
By 壹心理答主

>>>来自壹心理小蘑菇的提问：
（点击文末了解更多”，查看原问题详情）
最近事情太多还和男友吵架，感觉很焦虑怎么调节？
最近事情很多，有时候甚至会忙的没有时间吃饭，也经常熬夜，
还和异地恋的男友吵架了，可能是因为我总是发脾气，对他关心比较少。
但他希暗示我向他前女友学习，我听了是很难受的。

运用四象限工作法把工作分类，感情也是需要时间和精力去经营的。
壹心理精华回答者@白描医心未经审视的人生，不值得过
最近事情很多，有时候甚至会忙的没有时间吃饭，也经常熬夜，还和男朋友吵架了（异地恋，两个月没见面了）。
有时候忙，是因为我们安排的不够井井有条，抓到什么就做什么，完全不考虑怎么做更有效率，所以才会有这样的错觉。
有很多不太费脑的事情可以同时一起进行，一项一项一心一意的做就显得费时费力了，但是有些重要的，需要深层次思考的事，就需要一心一意地做，要是三心二意不但做不好还会拉长完成的时间。
其次很多事情看起来挺紧急挺重要，但实际上并不是，稍微等一等放一放再做并不会让你的生活爆炸、地球爆炸。
工作是永远做不完的！老板永远希望员工比电脑还快地处理事情，但是如果你真的傻傻地不吃不喝不分昼夜地去做，吃亏的是你自己；
因为相同的时间给的工资是一样的，可是工作量却比别人大，时间一长还伤害身体健康，而且很多琐碎的小事并不能帮你积累工作能力和经验，只是消耗廉价劳动力罢了。
琐碎的小事我们可以在工作的时候拿一张A4纸用四象限工作法，把所有的琐碎的工作分类：
第一象限是重要又急迫的事。
举例：诸如应付难缠的客户、准时完成工作、住院开刀等等。
第二象限是重要但不紧急的事。
案例：主要是与生活品质有关，包括长期的规划、问题的发掘与预防、参加培训、向上级提出问题处理的建议等等事项。
第三象限是紧急但不重要的事。
举例：电话、会议、突来访客都属于这一类。
表面看似第一象限，因为迫切的呼声会让我们产生“这件事很重要”的错觉——实际上就算重要也是对别人而言。
我们花很多时间在这个里面打转，自以为是在第一象限，其实不过是在满足别人的期望与标准。
第四象限属于不紧急也不重要的事。
举例：阅读令人上瘾的无聊小说、毫无内容的电视节目、办公室聊天等。
先把重要且紧急的事情做掉，剩下的事情再在同张A4纸上的空白处列个时间轴，按最迟期限标上先后顺序，当天下班前2小时定个闹钟再检查一下工作列表。
最好把那些对别人来说很紧急，但缓一缓也没什么关系的琐事放在一个时间集中处理，比如医生回复病人的信息，可以选在中午午休的时候或者下午5点下班前集中回复，而不要每时每刻及时回复别人。
虽然对病人来说病情很重要很紧急，可是如果医生不眠不休时时刻刻都要回复病人，医生病倒了或者因为疲劳做了错误的判断，只会伤害更多病人的利益。
原因可能是因为我比较烦，总是跟他发脾气，而且对他关心比较少，以至于他不想跟我交流了。