“患者”有了对自己心理的认知 ， 就可以通过认知教育和科普型的培训 ， 改善其不良的心理状态 。适当的时候 ， 这类患者还可以根据医嘱配合服用心情稳定剂之类的药物 ， 帮助自己走出消极心理状态 。
除了上述的心理咨询外 ， 适时休假、坚持运动等也是很好的改变抑郁状态的良药 。职场上也不缺少抑郁症患者通过马拉松运动达到自我治愈的案例 。其实 ， 每个人都会有自己的一套自我干预方式 。
此外 ， 每天最少保证6小时的睡眠 ， 每天半小时的无氧运动 ， 集体的催眠活动以及同事们、朋友们不定期举办个“比惨大会” ， 都会对缓解身心焦虑和抑郁有所帮助 。但所有这些方法的前提是抑郁症患者有了正确的心理认知 ， 即“心理咨询这个事情不丢人” 。
而对团体性的心理救助 ， 如果现场再有一位专业心理老师来进行引导、主持和辅导 ， 效果会更佳 。
需要注意的是 ， 早期轻度的抑郁状态 ， 在持续1-2个月或更长的时间后 ， 就从简单的“心灵感冒”变成了心理疾病 ， 或者重度抑郁 ， 此时除了专业的员工救助计划 ， 还需要专业的医生治疗 。
最后 ， 补充一点 ， 通过人工智能的方式 ， 可以持续关注这些员工的状态 ， 持续性关注对于员工的心理救助是非常重要的 。
来源：中外管理
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