被女友劈腿多久能走出来，从分手/背叛中走出来( 三 ) _云知道

印度大文豪，诗人曾经说过，“爱是理解的别名” 。
同理心增加了你对别人的爱的深度，没有同理心，你可能会认为对方的需求、界限和经历与你的相同，因此做出让你们陷入困境的假设。
怀着同理心再看你的爱人，不仅仅会专注于他们为你做的事情，你会发现你开始欣赏他们的品质。
与原生家庭的和解，是认清自己亲密关系行为模式，和走出失恋/背叛伤痛的第一步，只有看清楚了亲密关系的真相，转变了自己的念头，才能开启下一步的成长。
通过疗愈实现自我成长
看清亲密关系真相的意义在于，让你认识到，一段亲密关系，实际上是你自己一个人的事情，是的，对方存在，可是，ta的存在对于你有什么意义，则是你自己赋予的。
你赋予伴侣的意义，决定了在失去对方的时候，你会有什么样的反应。
当小张明白了这个道理之后，再去梳理自己的情绪，情感，她发现，心中的痛苦早就舒缓地七七八八，剩余的部分，则需要痛苦自我成长来实现。

在亲密关系，和社会关系中，小张存在“自我存在感缺失”，这会在恋爱中导致很多问题：缺乏自信、缺乏安全感、过度讨好、爱得很用力或者很卑微、过度付出、自己的情绪需要对方负责......等等。
有着这些行为的你就像木偶戏台上的木偶，你的一举一动，一颦一笑，都被潜意识中，那根看不见的细线操控着。
1）在小张的案例中，我首先采用了心理干预中的叙事疗法。
通过叙事疗法认可小张的优点，通过倾听小张讲述自己的故事，协助她看明白，自己是如何使用故事组织经验，赋予意义的，并通过发现其生活故事中遗漏的部分，引导她重建具有正向意义的生命故事，唤起她的内在力量。
2）紧接着，我采取了心理暗示疗法。
引导小张进入某种生活情境或事件中，然后引导她问自己：假设自己价值高很自信，面对某某情况，会怎么做？从而提升她的自信。
3）最后，我建议小张多阅读、多社交。
我们都是通过与外界事物建立联系的时候，来获取自信的，阅读和社交，都是建立联系的方式。
曾经我们在成长过程中安全感不够，自信不足，那我们就通过在现有的关系中，重建我们的安全感和自信。
我们已经长大了，那么造成原始创伤的事件，早就不能威胁我们的生存，通过不断试探，不断确认，不断累积，我们会形成新的自我认知，从而疗愈老旧的伤口。

通过接近半年的疗愈，小张已经完全走出了背叛，和失恋的阴霾，和母亲的关系也日趋缓和，她看清了亲密关系中的真相，看透了自己的行为模式，明白了自己的心理动机，从而获得了成长。
爱和被爱，其实都是一种能力，而且是一种需要学习的能力。大部分时候，我们爱一个人的方式，就是我们和原生家庭父母互动的模式，爱与伤害同时诞生，彼此对立，又互相转化。爱引发了伤害，伤害反过来也会成就爱。
每一次背叛，每一次失恋，其实都是一次机会，好好利用它，认识自己，学习自己，不但能够走出伤痛，也会收获全新的人生。
我是你的朋友戴梦令，有情绪疑惑，可以说给我听。