如何告诉父母你感到沮丧和抑郁如何暗示父母我抑郁了( 二 ) _云知道

多练习你与他们需要说的话。讨论像抑郁这样的棘手问题可能很难做到一次性的顺利沟通。我们可以通过在镜子前大声说出您想说的话或与密友扮演角色来进行反复练习。这样可以使您在通话过程中更加的顺畅。还可以考虑写下一些您想要说的重点，并在谈话中随身携带，这样，即使您情绪激动，也能够覆盖所有内容而不会手忙脚乱导致忘记重点。（为什么越来越多的人不想生孩子：我们不想要孩子的10个理由）

7. 预料他们的问题。准备解释抑郁症并描述您的感受和症状的时候。通过思考，您还可以构想到有关父母可能会如何帮助您的见解。并且您的父母可能会有很多问题。您可以事先考虑一下您的答案，然后在谈话中简单地告诉他们，这样可能会让您与心理健康专家交谈时感到更加的自在。以下是一些您的父母可能会问的问题例子：
您有什么危险性想法吗，比如自残或自杀等？这种感觉多久了？发生了什么事让您有这种感觉？我们如何能帮助到您，让您能感觉好些？

期望您的父母在思考您所说的内容时提出更多新的问题。在您和他们完全理解抑郁症之前，您们可能不得不多谈论几次您的抑郁症问题，但是这些的后续讨论应该比第一次更容易进行，也可能会得到更好的解决方案。
建议平时不要有过多的想法和压力，开心快乐很重要，如果有任何的想法最好及时与身边最好的朋友或家人沟通。
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