6种快速哄睡方法和实战经验 哄人睡觉方法


6种快速哄睡方法和实战经验 哄人睡觉方法


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自从有了宝宝 , 才知道睡眠是头等大事 , 宝宝睡不好 , 妈妈就会非常焦躁 , 久而久之宝宝和妈妈的睡眠就会越来越差 , 宝宝的生长发育也会不同程度的受到影响 , 妈妈也会因为休息不好 , 奶量减少 , 情绪也会不稳定或者太疲乏 , 不能陪宝宝进行更多的互动 , 所以 , 今天我们直接谈哄睡的各种小方法 , 希望对大家有帮助 。
这些方法是我在育儿的过程中得到有效验证的 , 大家也可以试试 , 看看通过我们的努力 , 能不能让宝宝睡得更好 。先从新生儿说起吧 。
6种快速哄睡方法和实战经验 哄人睡觉方法


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1.包裹新生儿 , 让他/她得到安全感
很多妈妈向我反映:医生 , 我家宝宝老是受惊 , 尤其是给他换尿布的时候 , 会哭好长时间 , 本来睡得好好的 , 结果一泡尿的功劳就惊醒了 , 你看看这个视频 。于是就可以看到解开包裹的宝宝哭闹不安的景象 。
对的 , 这个时候给宝宝患上干爽的尿布后 , 重新包裹 , 宝宝就会安静下来 , 重新进入睡眠 。对于易醒 , 睡不安慰 , 睡不长时间的新生儿来说 , 建议大家在确定宝宝不是因为饿了、尿了、拉了的情况下 , 给宝宝包裹起来 。
这样能迅速给他安全感 , 就像重新回到了妈妈的子宫那个熟悉的环境和感觉 , 市面上有很多纯棉的包单 , 或者可以包裹的睡袋 , 还有掉在妈妈胸前的裹袋都可以起到这个作用 。
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2.EASY睡眠程序
EASY是宝宝规律作息的一套程序:宝宝吃(Eat) , 玩(Activity) , 睡觉(Sleep) , 然后妈妈自己的时间(You) 。一般宝宝白天会重复好几轮EASY睡眠程序 , 一直延续到晚上睡觉 。核心就是要在白天坚持吃-玩-睡这个节奏 。这个程序尤其适用于小月龄的宝宝们
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在Eat的环节 , 有几点是要注意的 , 首先母乳喂养的宝宝 , 喂养的姿势和宝宝含接乳头的方式要掌握 , 这些小细节直接影响宝宝的吃奶舒适度 , 宝宝舒适了自然吃的会多一些 , 姿势正确了 , 吸入的空气减少 , 腹胀的情况也会同时避免 , 这样无形中会给宝宝的睡眠打好基础
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【6种快速哄睡方法和实战经验 哄人睡觉方法】Activity的环节 , 大家多数不知道这么小的宝宝可以怎么玩 , 那么 , 可以从这几个方面入手 , 首先可以练习跟视跟听的能力 , 跟视可以跟移动的颜色鲜艳的玩具 , 也可以跟视说话着的人脸 , 新生儿的视觉清晰的距离是19cm , 所以跟视的时候不要离得太近或太远哦 , 其次听音乐 , 或者给宝宝抚触按摩都可以 。
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Sleep的环节是大家最喜欢的 , 宝宝睡了之后妈妈自然就有了自己的时间(You) , 这个时间自由安排吧(化个妆、逛个街、睡个觉、追个剧)
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