初夏忌“二满”
1、汗满 。初夏，天气渐热，汗液的排泄也会加快，人体阳气会受损 。此外，热天人比较贪凉，如空调、冷饮等，易受寒湿 。
夏季养护阳气，补中益气比较适合按揉足三里穴 。该穴位在外膝眼下3寸，距胫骨前嵴一横指，当胫骨前肌上 。取穴时，由外膝眼向下量四横指，在腓骨与胫骨之间，由胫骨旁量一横指，该处即是 。
具体方法是，用拇指指面着力于足三里穴位之上，垂直用力，向下按压，按而揉之 。其余四指握拳或张开，起支撑作用 。按揉时，会产生酸麻胀痛和走窜等感觉，持续数秒后，渐渐放松，如此反复操作数次即可 。
2、湿满 。这时节雨水较多，导致空气潮湿，易生皮肤病，如湿疹、汗斑、湿性皮肤病等 。中医祛湿可通过健脾来实现，比较好的健脾运动是五禽戏中的熊戏 。
夜短要早睡，出汗也养生
夏天昼长夜短，对很多人来说，按点睡觉是个难事儿 。因此，初夏应及时调整作息，保证晚上10时到11时就寝，早上5时半到6时半起床，午饭后半小时短时午睡 。这样，等酷夏真正到来，我们就能养成合理的作息了 。
夏天，很多人怕出汗，不爱锻炼 。其实，适当锻炼，有利体内汗液排出，帮助祛除体内湿气 。不过，要选择合适的运动，夏天应该少做一些强度太大的运动，比如，踢球、打篮球等 。可早起或晚上太阳下山后散步、做操、跳舞等 。
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