所以说呢每天一定要喝够差不多1500~2000ml的饮水量嘛 。最后一个建议呢就是要去睡个好觉，让自己的身体可以好好的休息而且呢睡一个好觉对第二天的食欲的控制也是更有帮助的 。因为有研究发现，如果睡不好，第二天会更容易饿，更倾向去吃一些高热量的食物，导致你发胖 。所以说呢，如果觉得自己怎么都瘦不下去的朋友，可以从这七个方面去入手，去改变自己的易胖体质 。结尾呢为你准备了一份定制的减肥食谱，他们会根据你的代谢告诉你减肥一日三餐应该怎么吃，确保你可以更高效更健康的减重 。想要免费领取的话，可以关注公众号搜索窈窕会回复吃饱两个字就可以领取 。
