八段锦可以在室内做吗1可以 。
八段锦是可以在室内练习的 。八段锦作为一种比较柔和的气功 ， 简单易学 ， 而且对于时间、地点等并没有非常严格的限制 ， 可以在公园里练习 ， 也可以在室内练习 。
不过需要注意的是 ， 八段锦的练习需要配合呼吸吐纳 ， 所以对空气质量的要求比较高 ， 在室内练习时 ， 最好提前通下风 ， 或者打开空气净化器 ， 以保持室内空气的清新 。
八段锦可以在空调房练吗2可以 ， 但是时间不宜过久 。
前已述及 ， 八段锦对于练习的地点并没有非常严格的要求 ， 所以在空调房中也是可以练习的 ， 只不过练习的时间不宜过长 。
因为空调房一般都是密闭的空间 ， 室内的空气无法与外界进行交换 ， 所以时间久了空气中很滋生细菌和微生物 ， 使得空气质量得到降低 ， 人长期处在这种环境中进行呼吸吐纳的话容易使呼吸系统产生不适 。
八段锦呼吸的注意事项3逆腹式呼吸和提肛呼吸相结合 。
在练习八段锦时 ， 建议的呼吸方式是将逆腹式呼吸和提肛呼吸相结合 。在初学阶段应以自然呼吸为主 ， 到后面动作熟练了再建议结合呼吸方法进行练习 ， 呼吸的时候应该柔和均匀 ， 不建议追求深呼吸 。
【八段锦可以在室内做吗】当然对于呼吸方法 ， 由于每个人的肺活量、呼吸频率均存有差异 ， 动作的幅度也不尽相同 ， 所以可以灵活运用 。
八段锦练习的注意事项4练习八段锦时 ， 除了要注意周围环境的空气质量外 ， 一般还有以下几点注意事项：
1、在开始练习的时候 ， 不要过分拘于技巧性的东西 ， 因为初学者往往难以顾及太多 ， 过分注重呼吸方式和时点的话 ， 容易产生胸闷等不适现象。
2、八段锦的功效出得比较缓慢 ， 所以要坚持练习 ， 长期这样才能有一定的效果 。
3、八段锦讲究的是柔和缓慢 ， 所以练习的时候人要充分放松 。
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